60歲是人年齡的一個「界限」，60歲之後，人就會慢慢進入老年階段。不僅身體各項機能逐漸下降，更容易加速臉部皺紋和色斑形成，讓衰老痕跡越來越明顯。
臉上開始長皺紋，皮膚開始暗黃，頭髮開始變白，但凡做點費力氣的工作就會感覺氣喘籲籲，甚至總是抱怨「心有餘而力不足」。
醫生建議60歲之後，更應該積極調節飲食，日常生活中少吃加速身體病變的食物，尤其是以下這幾種勸你忍住不吃。
60歲以後，哪些食物要忌口？
【剩飯剩菜】
現如今很多60歲的人，年輕時經歷過比較貧困的時光，他們養成勤儉節約的好習慣，不浪費食物本是值得傳播的好現象。但是如果容易致使身體患病，那就得不償失。
無論家中有什麼好的食物，當餐所吃的食物，如果不能完全吃完就會放在冰箱中，甚至延續幾頓飯都要吃，這樣就會增加患病風險。
60歲之後一定要少吃剩菜剩飯，即使偶爾吃一次也要充分加熱並且認真儲存，杜絕細菌感染，否則很容易影響自身健康。
這些生菜剩飯經過一晚上儲存，其中滋生大量細菌，如果經常吃很容易增加胃部疾病風險，更容易讓腹痛腹瀉，症狀越來越嚴重，還是應該積極調節飲食。
【油炸食物】
油炸食物是非常美味的食物，外表看起來黃燦燦的，咬一口嘎嘣脆，還會吱吱冒油，讓很多人無法抵抗，比如炸雞炸肉，炸丸子漢堡等，讓很多人紛紛流下口水。
油炸食物雖然比較美味，受到大家喜歡，但是卻是非常不健康的食物，油炸之後會產生大量油脂攝入之後，無異於等於喝油。
60歲之後，如果還經常吃高溫油炸的食物，就會導致脂肪攝入越來越多，身材越來越胖，油炸之後的食物，還會產生大量苯並芘，增加身體致癌風險。
【各種濃湯】
我們都說只有把各種湯類燉煮，非常濃鬱才是最有營養的，比如豬骨湯和魚湯等。但是濃湯當中所含脂肪物質非常高，攝入過多更容易導致身材越來越胖。
尤其是本身患有慢性疾病的人，如果經常喝濃湯，會導致並發症出現，比如痛風人群和濃湯過多會讓疾病加重。
這種濃湯經過長時間熬煮，營養物質已經發揮掉了，剩餘的只是脂肪，因此60歲的人如果經常飲用，有可能會導致患多種慢性疾病風險增加。
【加工肉類】
很多肉類經過加工處理，添加大量食鹽以及添加劑保存時間相對比較長，但肉類加工之後吃著非常美味，營養物質卻已經大量流失，還會產生不利於健康的物質。
肉類在加工過程中，會產生亞硝酸鹽，進入體內會轉化為亞硝胺，具有一定致癌性，一次性攝入過多，更容易增加身體癌變幾率。
比如很多人愛吃的加工肉類：香腸，香腸，肉罐頭等，都需要少吃，別拿自己健康開玩笑。
【燒烤類食物】
燒烤類食物一直受到大眾歡迎，經過碳烤，加入調味料，食物更加美味，更加誘人，但食物經過烤制後會破壞原有營養，還會產生不利於健康的成分。
如苯並芘、丙烯酰胺等，長期吃，會增加癌變的幾率。
吃燒烤喝啤酒，更容易引發體內膽固醇和甘油三酯升高，也會增加痛風等慢性疾病發生幾率，希望大家少碰為妙。
【火鍋類食物】
現在已經進入冬季，天氣越來越寒冷，很多人都喜歡吃辛辣刺激的食物，比如火鍋，麻辣燙等。
但是經常吃辛辣刺激食物，很可能導致腸胃黏膜受到損傷，尤其是60歲之後，本身腸胃功能已經在減弱，還吃辛辣刺激食物，更容易增加身體病變。
建議大家生活中，還是應該注重飲食清淡為主，多吃新鮮蔬菜和水果，保證充足營養物質攝入，減輕對各個器官損傷。
【含酒精飲品】
喝酒在中國有幾千年的歷史，適量飲酒具有舒筋活絡的功效，現代人喝酒很難控制好量，不知不覺就喝醉了。
60歲之後，人體內代謝酒精的功能更會降低，如果不控制飲酒量很容易增加肝臟代謝負擔，最終誘發酒精性肝病，慢慢拖垮身體，希望大家每日飲酒量不要超過25克。
尤其是肝臟本身發生病變的人，更應該減少酒精的飲品攝入，因為人在喝酒之後90%以上需要通過肝臟代謝，長時間大量喝酒，會增加肝臟癌變風險。
60歲之後，想要健康長壽，堅持做好以下幾件事：
第一：保證三餐規律，清淡為主。
現在人都喜歡吃重口味食物，不知不覺就會攝入重鹽重糖等食物，不僅損害各個器官功能，還容易加速衰老，增加患病風險，建議大家多吃新鮮蔬菜和水果。
烹飪食物時，盡量控制調味品的攝入，保證清淡為主，能夠更好被消化和吸收，營養成分基本不會遭到破壞，能夠幫助強健體魄。
第二：加強體育鍛煉，適量為主。
現在人大多都比較「懶」，有的可能是因為行動不方便，所以很少出門運動，但長時間不運動會導致肌肉能力退縮，更容易影響血液循環，還會讓身材越來越胖，甚至出現老年癡呆傾向。
建議大家每天都應該進行適當運動，當然不要進行劇烈運動，一定要量力而行。比如慢跑，快步走，遊泳，太極拳等，能夠更好強健體魄，還有助於提高身體素質，讓身體越來越健康。
綜上所述，60歲之後該忌口的時候，一定不能心軟。「貪吃」很可能會導致健康受到損傷。注意健康飲食，科學運動，規律作息等，更有助強健體魄。
>60歲以後，哪些食物要忌口呢？