1：多喝水，防乾燥
多飲水是秋季不可忽視的一個環節，秋季天氣乾燥，人體皮膚容易失水，因此定時定量的飲水很有必要。
2：飲食要合理
秋天容易消耗津液，為此我們在飲食上，要各位注意，多吃些潤燥的食物，少吃辛辣、油膩等熱性食物，多吃些例如棗、木耳、藕這些食物，因為它們具有滋潤脾胃，清涼潤燥的作用。
3：室內做好通風
秋天氣溫下降，對此很多人習慣性關閉門窗，通知屋內空氣不流通，污染加重，影響身體健康，所以說，我們要保持好室內通風，減少污染以此來防止呼吸道等疾病的產生。
4：早晚溫差大做好保暖
秋季早晚溫差較大，因此對於體質免疫力相對薄弱的人群來說，要做好隨時添加衣物，以免著涼。
5：盡量不熬夜，多喝粥
保持一個良好的作息習慣，對於我們的身體很有必要，早睡早起，秋季清爽是養生的好季節，日常生活中可以多喝一些粥，進行去噪、養胃。
給大家推薦一下：山楂梗米粥、杏仁粳米粥、白蘿蔔粳米粥等等。
>老中醫教你，冬季如何養生