和泡麵相比，這5種美食才是「垃圾食物」，營養低，吃多了沒好處

　　泡麵的發明，極大地方便了我們的生活，是出差旅行必備的食物之一，但不知從何時起，背上了「垃圾食物」的罪名。很多人都說泡麵沒營養，其實它的蛋白質、脂肪、碳水化合物都高於牛奶，還含有維生素、礦物質，營養很均衡，而且食用方便。

　　其實，和泡麵相比，生活中很多人愛吃的「美食」，才算得上是垃圾食物，說營養倒也有，但色素、添加劑一大堆，吃多了對健康沒好處。

　　下面我就給大家列舉幾種常見的垃圾美食，以後別盡量少吃。

　　1、冷凍丸子

　　冷凍丸子可以涮火鍋，還可以煮丸子湯，受到很多人的喜愛。說它「垃圾」，主要是掛羊頭賣狗肉，比如蟹柳棒根本沒有蟹肉，都是用色素上色，用添加劑調味。還有撒尿牛肉丸，裡面基本上都是豬肉、雞肉，連添加劑的含量都比牛肉多。

　　價格貴的丸子，可能肉含量高一些，或是比較新鮮。而幾塊錢一斤的丸子，都是放了很久的，而且肉含量很少，都是添加劑。

　　2、罐裝食品

　　罐裝食品有很多種，比如水果罐頭，魚罐頭、牛肉罐頭等，還有各種罐裝泡菜、調料，都屬於這一類。罐裝食品的保存期限都很長，除了因為真空外，還有個原因就是防腐劑等添加劑很多，有些放3年都沒問題。

　　3、醃菜

　　醃菜是一種儲存食物的手段，能長時間保存，是因為添加了很多的鹽，抑制了細菌的生長。

　　正因為這樣，就算醃菜已經過期了也看不出來。如果你認為醃菜沒有保存期限就錯了，正規企業生產的醃菜，都明確標註了保存期限，但你根本不知道超市的醃菜是什麼時候生產的。如果想吃醃菜，可以買袋裝的，不要買散裝的。

　　4、油炸食品

　　不管是什麼食材，只要用油炸一炸，就會特別香，比如炸雞腿、炸薯條等。但油炸食品的脂肪含量高，容易導致肥胖、而且高溫下會產生很多有害物質，比如苯並芘，它是一種致癌物。

　　5、冷凍速食包

　　在超市裡經常能見到這種東西，聽說有些飯店就是用它來做外賣。這種速食包一般放在冷櫃裡保存，食用時放進蒸鍋裡蒸15分鐘，或是用微波爐加熱5分鐘即可，特別方便。

　　速食包的口味很多，有回鍋肉、紅燒肉、梅菜扣肉、黃燜雞等等，很適合不會做飯的人，或是沒時間做飯的人。這類的菜品肯定還是現做現吃比較好，正規企業生產的速食包用料會好一些，而小牌子的速食包就可能使用一些邊角料，味道無法保證，所以賣得便宜。

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