在日常生活當中，有很多人喜歡喝茶，喝茶是一種非常健康的養生方式，茶葉中含有非常豐富的茶多酚、維他命、兒茶素等多種礦物元素，對人體有著一定的營養保健價值。
茶葉的種類有很多，比如最常見的綠茶、黑茶、紅茶、白茶、花茶等，每一種茶對人體的保健效果各不相同。
而且在不同的時間飲用，則會有不同的效果。那麼，在不同時間段中，到底該如何選擇茶葉的種類呢？
早中晚早中晚喝茶該如何選擇茶葉？
一、早上時間
在早上的時間段中，有不少人喜歡喝一杯熱茶，能夠快速為身體補充水分，還有著清理腸道、改善便秘以及降低血壓等作用。
但是，如果在早上選擇對腸道有刺激的茶，起不到任何保健功效，還會引起不適症狀。所以在早上的時候，應選擇比較溫和的茶，比如普洱茶。
普洱茶有著比較好的養胃功效，對於胃寒現象有著一定的改善作用。同時還可以起到消食利水、祛痰通便等多種功效，還有著降壓的功效。
尤其是對於高血壓人群來說，早上是血壓值升高的時間。此時適當飲用一杯普洱茶，能夠舒張血管，達到輔助降壓的作用。
除了普洱茶以外，早上的時候也可以適當喝紅茶。紅茶當中含有非常豐富的茶多酚成分，能夠起到提神醒腦的作用。
而且紅茶屬於一種全發酵茶，含有較多的茶紅素等成分，可以提升身體的新陳代謝速度，有著助消化以及暖脾胃的功效。
二、中午時間
在中午的時間段中，可以適當的喝綠茶。尤其是對於上班族來講，經過一上午的忙碌，大腦會變得比較疲憊，很容易出現精神不振等現象。
而綠茶屬於一種沒有經過發酵的茶，含有特別豐富的兒茶素、茶多酚、咖啡因，能夠起到非常好的提神醒腦功效。
另外，綠茶還有著解油膩、助消化的功效。尤其是對於在中午吃比較油膩食物的人群來說，在下午的時間內都適當的喝綠茶，能夠促使食物消化。並促使體內多餘熱量排出，有著預防肥胖的功效。
三、晚上時間
不管是普洱茶、紅茶還是綠茶，都含有大量的咖啡因成分，一旦晚上飲用的話，會使得神經受到強烈刺激，很容易出現失眠等一系列睡眠問題。
所以在晚上的時間段中，最好是選擇咖啡含量較少的茶，比如黑茶。而且黑茶中含有非常豐富的茶氨酸，這種成分可以抑制血壓升高，能夠有效預防心腦血管疾病在夜晚發作。
總而言之，每天適當喝茶，既能夠起到抗氧化、抗衰老的作用，對於消化道、心腦血管健康，也有著比較好的維護效果。
每天早中晚在茶葉的選擇上，可以按照以上3點選擇。但值得注意的是，不管是哪一個時間段喝茶，一定不要喝濃茶。
尤其是在晚上的時候，一旦飲茶過多或者是喝濃茶，會使睡眠受到嚴重影響，對健康不利。
>早上喝普洱茶、中午喝綠茶、晚上喝黑茶，哪種茶更適合你？