中醫認為，「治末病，才是真道理」，同時，辨證論治，不同體質具有相對應的治病方法和養生的方法。
人的體質可分為九種，包括平和體質、氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、痰濕體質、濕熱體質、瘀血體質、氣鬱體質、特稟體質。
那麼，今天我們來講一講，九種體質的不同治病與養生的方法
平和體質–網路圖片
一、平和體質
平和的心，隨心而欲。
如果你臉色紅潤而且有活力，睡眠質量好，大小便正常，適應周圍環境能力相當不錯，那麼你的身體是健康的，請你保持，繼續保持這個狀態。
飲食習慣不宜過冰、過辣與過辛；不宜暴飲暴食；不宜飯後劇烈運動；於不同季節，不同的穿著；根據不同的年齡與季節，不同程度的運動；
氣虛體質–網路圖片
二、氣虛體質
氣虛則脫，脫則無力
如果你臉色蒼白，怕風、怕雨，沒有什麼血色，四肢疲憊，動則出汗，甚至暴汗，容易感冒，氣短懶言，那麼你可能是屬於氣虛體質。
養生方法：
1、保持良好的睡眠質量，天氣冷的時候，注意適當添衣。睡覺當中，本身自我啟動調節人體的功能，氣機調暢，氣機運暢，陰陽調和；
2、養氣需養脾，如南瓜小米粥，材料有南瓜、小米、山藥，小小粥水最養生。平時也可以進食一些葛根、紅薯、胡蘿蔔、南瓜、香菇、紅棗等健脾益氣的食物；盡量不宜食用白蘿蔔、空心菜等耗氣的食物；
3、可以用一些中藥材泡水喝，起到一定的補氣的作用，如黃芪、黨參、西洋參、紅參、太子參等等，如黃芪與黨參，各取少許，沖泡5分鐘，飲用；或者可以服用一些中成藥，如參芪顆粒。
4、適當運動，有益於養氣，運動時出一點點汗水即可；如果出了太多汗水的話，那麼就會耗氣太多，氣虛就更加嚴重。
陽虛體質–網路圖片
三、陽虛體質
陽虛保暖，冷暖自知
如果你怕冷，衣服比其他人穿得比較多，手腳冰冷，喝冷水或涼水，會拉肚子，那麼你可能是屬於陽虛體質。
養生方法：
1、天氣變化，自己更添衣服，請保持愛溫度，也要風度；
2、每天中午前，曬一曬陽光，尤其是背部，因為背部為督脈，也屬陽；
3、每天早上的時候，可以運動15-30分鐘，出適量的汗水，但千萬不要著涼了；
4、飲食方面，可以多吃一些溫陽之食物，如韭菜、牛肉、羊肉、狗肉、核桃、栗子等食物，不宜食用西瓜、白蘿蔔等寒涼食物。或者直接含紅參片、高麗參片；
5、藥膳湯：當歸羊肉湯（當歸、黃芪、生薑、羊肉），溫腎陽，祛寒。
陰虛體質–網路圖片
四、陰虛體質
陰虛怕熱，灼傷津液
如果你怕熱，臉頰發紅，手心腳心發燙，甚至出汗，睡覺出汗，醒來汗止，口幹舌燥，喜歡喝冷水，那麼你可能是屬於陰虛體質。
養生方法：
1、飲食方面，不宜食用一些燥熱的、辛辣的食物，如辣椒、花椒、小黃薑，甚至一些鹵料食物；宜清淡，可以選擇一些銀耳、雪梨、鴨肉、馬蹄、海參、烏龜等等；
2、平時，可以用一些中藥材沖泡飲用，如麥冬飲（麥冬、生地、天冬、西洋參）泡水喝，也可以用一些西洋參切成粒，直接含；
3、如果陰虛的程度比較嚴重的話，可以服用一些中成藥，如六味地黃丸、麥味地黃丸一個成藥，能滋陰、益腎，又輔助降血糖、玄麥甘桔顆粒等等。
痰濕體質–網路圖片
五、痰濕體質
痰濕肥胖，少不了
如果你腹部肥滿松軟，臉上皮膚油脂較多，頭髮比較油膩，容易出汗，常感到胸悶，痰多，神倦、懶動、嗜睡，動不動就會覺得四肢酸困沉重。那麼你可能是屬於痰濕體質。
養生方法：
1、飲食方面，少食肥甘美味，酒類也不宜多飲，切勿過飽；如梅菜扣肉，鹵豬腳，啤酒之類的食物；
2、要運動，運動時間達到30分鐘以上，出汗；
3、平時可以食用一些五谷雜糧，如薏苡仁、紅豆、白扁豆、玉米等一些食物；
4、如果比較嚴重情況的，可以服用一些中成藥，如二陳丸，陳夏六君子丸等等；
濕熱體質–網路圖片
六、濕熱體質
濕熱濕熱，便便黏黏
如果你油垢滿面，身體一些部位經常出現濕熱，大便黏黏的，幾張紙巾都擦不乾淨。尤其是春夏兩季，更加的難受。
養生方法：
1、飲食調理，應以清淡為主，減少飲酒。可選擇甘寒、甘平的食物，食物有薏苡仁、茯苓、蓮子、紅小豆、綠豆、黃瓜、蓮藕等，減少辛辣食物。
2、少吃牛肉和羊肉、韭菜、生薑、辣椒、胡椒、花椒等食物。
3、要運動，大量的運動，如長跑、遊泳、爬山等等；
4、嚴重情況者，可以服用一些中成藥，如清熱祛濕顆粒、沙溪涼茶、維生素B族等；
淤血體質–網路圖片
七、瘀血體質
淤血體質，提防心血管疾病
如果你性格急躁，容易健忘，面色、口唇偏暗，常有色素沉著，容易出現瘀斑，女子痛經、月經不調，月經顏色紫黑或有血塊，那麼你可能是屬於瘀血體質。
養生方法：
1、飲食方面，可以經常食用山楂、桃仁、油菜、慈姑、黑大豆、黑木耳、香玫瑰花、金橘等食物；
2、作息時間宜有規律，保持充足睡眠，應加強體育鍛煉，以免氣血運行不暢；
3、嚴重情況的時候，可以服用一些中藥材，如三七、丹參、紅景天，或者一些中成藥，如血府逐瘀丸；
氣鬱體質–網路圖片
八、氣鬱體質
氣鬱體質，鬱鬱寡歡
如果你常感到悶悶不樂、情緒低沉，容易緊張、焦慮不安，多愁善感，容易感到害怕或受到驚嚇，女子常感到乳房及兩脅部脹痛，經常無緣無故地嘆氣，容易失眠、健忘多夢。那麼你可能是屬於氣鬱體質。
養生方法：
1、平時可以沖一杯花茶，如玫瑰花茶，月季花茶，可以起到疏肝解鬱的作用；
2、平時日常當中，可以刷一刷喜劇性的抖音，或者可以跟朋友傾訴，多嘮叨一些，這樣可以舒緩一下情緒；
3、如果嚴重情況的話，則可以服用一些中成藥，如逍遙丸、舒肝解鬱膠囊、四逆散等；
特稟體質–網路圖片
九、特稟體質
特稟體質，過敏狀況，小生怕怕
如果你皮膚瘙癢比較頻繁，或者鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘，也就是過敏狀況，那麼你可能是特稟體質。
養生方法：
1、禁忌辛辣油膩生冷的食物。少吃蠶豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣食物，以及腥膻發物或含致敏物質的食物，尤其是海鮮食物；
2、對於藥物、食物、氣味、花粉、季節比較敏感的話，要做好防護措施，如戴口罩；
3、情況嚴重的話，可以服用一些抗組胺藥，如氯雷他定片、鹽酸左西替利嗪等；
4、中藥的話，就是固表益氣之功效，如玉屏風散；或者一個好良方，如過敏煎（銀柴胡、五味子、烏梅、甘草、防風）
九種體質，你值得擁有。如有雷同，服用藥物之前，請咨詢醫生或執業藥師。
【鄭重聲明】
一人一方，此方僅僅為參考
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