例假的時候，注意不要碰那麼多冷水，也不要洗頭髮，洗完頭一定要立即吹幹，晚上按時睡覺，按時吃飯，「回家了半躺著，把手搓熱在小腹.上順時針揉揉，想它流出來你就平躺著，不想就曲著腿，流出來被子就臟…買點酒精和棉球，每次痛的時候，塞一個酒精棉到耳朵裡，很有效。另外備一點紅棗枸杞紅糖，疼得時候泡水喝，晚上睡覺用小的軟的東西墊一下小腹後背，列假過了以後。不能太勞累，不能吃生冷的食物，要保持心情舒暢，要注意保暖，晚上睡覺要蓋好被子，別著涼，忌喝冷飲，洗澡最好用浴，生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘。
>女孩子們記得