硬核「少男」劉雨昕,穿春款運動衣秀馬甲線,肱二頭肌也結實

  歌手出道的劉雨昕,在整個女團當中可以說獨樹一幟,以個性的男風裝扮和乾脆、爽朗的性格贏得了觀眾的喜愛。整體風格類似與李宇春,可是卻多了「美男」的靚麗。

  帶上粗線條的男士耳飾,還真的有一種失足少女的感覺,整體上彰顯了叛逆感。

  不得不說,這穿起休閒裝也是很搭的,將她修長的身材展現得極盡描摹,這樣一看,身材也是很好。

  當然,最能展現身材的不是冬裝,穿上運動裝才能夠將身材展現的極盡描摹。

  就在最近為春款運動一拍攝的寫真中,撇去那看著就令人發抖的裝扮,這身運動衣不僅展現了她的小蠻腰,還凸顯了腹部的馬甲線,這馬甲線條也是絕了,配上麥色的膚色,看過去就像妥妥的健身達人。

  就連露在外面胳膊也是很搶鏡的,即使只是抬手的一個動作,手臂的肌肉線條就彰顯出來了,看來平常的運動也是少不了的,不愧是畢業於體育類院校,一組運動衣的照片嗎,就這麼被馬甲線搶上熱搜了。

  而她的好身材也並非特意地凹造型,就連之前在舞臺上,身穿露臍短裝,也無意間展現了自己的馬甲線,還有略微凸顯的腹肌線條,整個人變得帥氣了許多。

  即使是穿上男裝也絲毫沒有違和感,一個眼神秒殺粉絲,手臂上也有結實的肱二頭肌。

  講真,這種好身材不是想秀就可以秀出來的,想要有迷人的馬甲線條,除了瘦小腹之外,腹部力量訓練不可缺少,下面,小練就推薦3個鍛煉馬甲線的動作:

  動作一:

  平躺在瑜伽墊上,雙手向上伸直,掌心指向腳尖,江安河頭離地,抬起雙腿,呼氣時,雙腳抬起,同時身體向上掌心觸碰腳踝,呼氣時返回,注意返回時雙腳、肩膀、頭部都不要觸碰低幫,練習1-2分鐘。

  注意,動作的節奏根據自己的呼吸來調節,不要為了追求數量而過快,這樣才能更好地堅持下去。

  動作二:

  平躺在瑜伽墊上,雙腿伸直抬起,雙手伸直放在兩大腿處,保持穩定之後抬起頭,肩膀離地保持1-2分鐘。

  這個動作相比於前者難度較小,但需要堅持下來,你會感覺到腹部酸麻的感覺。

  動作三:

  同樣躺在瑜伽墊上,面部朝上,雙腿伸直,抬起離開地面,雙手肘彎曲,手掌摸著後腦勺的位置,手肘略向前傾,保持穩定後抬起右腿靠近頭部,同時上半身向上,身體略向右轉動,讓左手肘觸碰右腿膝蓋,吸氣時返回,換側練習,左右腳交替練習1-2分鐘。

  以上動作一周練習3-5次,每次可以練習2-5組,這樣,你的馬甲線也指日可待啦!
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