《凪的新生活》是2019年日本TBS制作播出的一部漫改電視劇，由實力派青年演員黑木華、高橋一生、中村倫也、市川實日子等攜手出演。
黑木華飾演的主人公大島凪，28歲，原本是東京一家家電公司的小職員。外表恬靜溫柔，總是以一頭直發示人，穿著打扮像主持人一樣標準，唯一的興趣愛好是節約。在公司裡，她是標準的老好人，同事們不想做的工作、不想承擔的責任，都由她來抗；在私底下，她是聽話的女朋友，言聽計從，不被承認也沒有怨言；她還是懂事的女兒，自己過的很節約，給家裡轉帳卻很大方。但這一切都是她壓抑自己的表象，終於有一天，她被男朋友的一番話刺激暈倒，並且在事後沒有得到任何人的關心，心灰意冷，決定遵從內心，開始改變。捨棄所有的東西，騎著一輛腳踏車，帶著一床被子，搬到了一處「窮鄉僻壤」，結識了一群外表與性格各不相同的鄰居和朋友，開啟了「自我拯救」之旅。
小凪和前男友慎二
小凪之前的生活，是很多人的真實生活的縮影。唯唯諾諾的生活，總是希望有人能夠拉自己一把，將自己拽出這個無限循環的黑暗漩渦。但是能夠拯救自己的，從來就只有自己本身，而遵從自己的內心，從來就不是容易的事情。可是如果不做出改變，就永遠只能像一個溺水的人，最終會因為找不到出口，窒息而亡。所以小凪的成長和改變，不僅是一種可能性，更是一種希望，照亮了很多人的內心。
搬家時隻留下了腳踏車和一床被子
遵從內心，從提出質疑開始
小凪的「老好人」做法，是心理學中典型的討好型人格，一味的討好別人而忽略自己的感受。在開始「小假」以後，小凪就開始克服自己懦弱膽怯的性格，在我看來，她勇敢邁出的第一步，不是搬家和「斷舍離」，而是剛搬家後去買特價菜，發現帳單數目超出額度，第一次向他人提出質疑。當她邁出了那一步之後，就發現事情並沒有自己想像中的龐雜：收銀的姑娘看起來很兇，化著濃妝，一副不好惹的樣子，其實就是個大大咧咧的中二少女，發現自己又算錯帳單後，向小凪誠懇的道歉；周圍的旁觀者也完全沒有覺得她在找麻煩，耽誤大家時間，而是真誠的理解她，並且代替收銀小姑娘向她道歉，氣氛一片和諧。
其實很多時候，我們恐懼的只是恐懼本身。你認為的後果，只是以你自己的想像刻畫而成的，並不能成為客觀事實。
收銀員小姐姐的道歉
學會拒絕，是遵從內心的不二法則
凡事都有兩面性。雖然小凪被慎二的一番話刺激的喘不過氣，甚至暈倒，又因為醒來後無人關心而失望。但是她卻因此而想要真正的改變自己，開始正視自己所經歷的一切，從而接納自己，遵從內心，一步步的朝著真正的美好前行。
勇敢的邁出第一步之後，「拒絕」這件事，似乎就不像之前那麼困難了。所以當慎二又想「順其自然」的留宿時，小凪終於能夠嚴肅認真的拒絕他了。雖然慎二還是在不斷的打擊她，但是她依然堅定自己。
事實證明，討好別人、一味的姑息他人，不僅不能贏得他人的認可和尊重，反而會因為自己忽視自己的感受，而使得別人更加忽視你，甚至輕視你。而且，你自認為的「討好」，其實對別人來說也是一種不尊重。因為你只是在順從他人，並沒有真正的去了解他人，也就更不要說真心的說一句「我都懂」。
適時的拒絕，是平等交往的基礎。
人格獨立，才是遵從內心的根本
討好型人格的形成，很大一部分原因是由於自卑，而造成自卑的源頭，往往都脫離不開「原生家庭」這個永恒的命題。
小凪從小沒有爸爸，媽媽一個人把她帶大，所以對於媽媽的要求有求必應，對於媽媽的不滿，照單全收。為了不讓媽媽失望，不讓媽媽生氣，所以她從小就在無意識地討好媽媽，總是一個人承擔所有過錯，哪怕有些事情根本就沒有對錯。頭髮是自然卷，卻一定要拉直，因為媽媽說亂糟糟的頭髮很丟人；因為有密集物恐懼症，所以不能直視完整的玉米，卻不能被媽媽理解，反而用扔掉玉米來威脅她……
其實小凪的媽媽是 「控制型人格＋依賴型人格＋討好型人格」的矛盾結合體。因為沒有丈夫，所以把所有的希望都寄托在女兒身上，即使是連自己都不喜歡做的事情，也要讓女兒做。如果她不聽話，就把一切罪名都安到她頭上，精神施壓。而且小凪的媽媽在外人面前，也是個「討好型人格」，只不過她的「討好」，是怕別人瞧不起她們孤兒寡母的一種強撐。但是她從沒想過自我改變，而是一心想著依賴女兒，等著女兒有一天來帶她脫離她自己造就的，「水深火熱」的生活。
小凪的媽媽
豆瓣有一個小組，叫「父母皆禍害」，控訴的就是類似這種類型的父母。裡面有很多小夥伴講述了他們被父母情感控制種種行徑，沒有最慘，只有更慘。但是我們對「原生家庭」的追根溯源，其本質是為了更好的活在當下，過好自己的生活。我們只能改變自己，只能以自己的改變去影響他人，卻沒辦法改變任何人，尤其是父母。畢竟他們已經靠著自己的心理依托生活了大半輩子，他們更想要穩定，不想要改變。
母親的負面示范，使得小凪一直以來也只是想依附於另一個人生活，讓別人來帶她走出「泥潭」。歸根結底，是人格的不獨立。所以即使是剛開始學會了拒絕慎二，也還是中途又陷入了阿權的溫柔「陷阱」。好在，「遵從內心」的光芒很大，能夠一直指引想要改變的人。在人格獨立的道路上，小凪還有很長的路要走，我們亦然。
小凪和阿權
生活畢竟不是電視劇，我們不可能時時刻刻都能遵從自己的內心。但是當你覺得自己越來越偏離軌道，越來越關註「空氣、氣氛」是否合適的時候，能夠想起這部電視劇，能夠想起那句「空氣不是用來觀察的，而是用來吸進去再吐出來的」，足以。
>《凪的新生活》：遵從自己的內心，是我們共同的向往