文/何翔 上海中醫藥大學附屬曙光醫院 副主任醫師
「黑頭」，是堵塞毛孔的硬化油脂。正常情況下，人體的油脂分泌是保持動態平衡的，並未超過毛孔的負荷。日常正常洗臉就能把多餘的油脂清理掉。但當受到高油高糖飲食、熬夜、激素變化、清潔不當等因素的影響，平衡被打破時，皮膚的油脂分泌增加，就容易堆積、堵塞、撐大毛孔。堵塞的毛孔更是無法正常排出油脂了，此時就會形成惡性循環。
千萬別動手擠黑頭
一般油性皮膚、新陳代謝旺盛的人群（如年輕男性）以及壓力大的人群容易長「黑頭」。「擠黑頭」，擠出來的就是毛孔裡堆積、經氧化發黑的油脂粒。
不當方式清除黑頭更傷皮膚
長期擠「黑頭」容易導致感染，引起色素沉著甚至產生疤痕，毛孔也會越擠越大。
長期使用撕拉鼻貼會導致毛孔變大、變形。
用鹽按摩會大面積刺激皮膚，把皮膚磨出肉眼難以看見的傷口，破壞皮膚屏障。
網紅小氣泡清潔，是用負壓的方式吸出毛孔中的油脂與「黑頭」，這種方式容易造成過度清潔，導致「越吸越油」，治標不治本。
祛「黑頭」要內調加外治
「黑頭」產生的源頭就是皮脂腺分泌的皮脂，所以，減少皮脂分泌是著手的主要方向。
1 選擇本身有控油能力、酸性較強的產品，例如維A酸乳膏、阿達帕林等，可以減少油脂分泌、溶解「黑頭」、淡化痘印，還有一定的嫩膚效果。
2 刷酸，可以加速廢棄角質代謝，防止皮膚油脂堆積後氧化變黑。
3 激光，一些非剝脫點陣激光對收縮毛孔、祛「黑頭」有一定的療效。
4 中藥外治法治療。在凝膠護理皮膚的基礎上，加入具有抑菌、收縮毛孔功效的中藥藥液外敷患處，可幫助修復受損毛孔。
別踩鼻部危險的「地雷」
鼻子周圍也是長痘痘的重災區。但生長在「危險三角區」——鼻子處的痘痘，可不能隨便擠：兩側口角至鼻根連線所形成的三角形區域即「危險三角區」，此區域的血管通向大腦，若擠壓該處皮膚，可能形成血栓，影響正常的靜脈回流；若引起感染，細菌會逆行向顱腔內的海綿竇擴散，形成腦部並發症，嚴重者可危及生命。
要想從源頭上抑制「黑頭」及痘痘的產生，應堅持健康的生活方式，比如減少辛辣刺激、高油、高鹽食物的攝入，少吃冷飲，多食用新鮮蔬菜和水果，保證營養均衡；早睡早起，規律作息等。
（文中方法應在專業醫師指導下使用）
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