中醫將失眠分為4種,要想睡得好,分型辨治很重要!

  

  

  由於現代生活節奏加快等多種因素影響,失眠的發病率呈快速上升趨勢。

  

  飲食不節是失眠原因之一。「胃不和則臥不安」,嗜食肥甘美味、辛辣刺激導致痰熱內阻,或者暴飲暴食、飲食不規律,出現胃脘脹滿、疼痛、呃逆、燒心、反酸等症狀,則夜不能寐。現代生活節奏快,心理壓力較大,肝氣鬱結於內,日久化熱傷陰;或者思慮過度,勞神費心,則耗傷心血;長期熬夜也可擾動心神。勞逸失調亦會導致失眠,「久臥傷氣,久坐傷肉」,現代人多久臥、久坐,氣血不能正常流通,壅滯體內;同時腦力勞力又過多,耗損氣血,影響精神,失眠隨之而生。另外,如果病後沒有進行適當調理,不僅會耗損正氣,還可能導致病邪留滯,以致心肝血虛、脾腎不足而失眠。

  

  長期失眠不僅會導致焦慮等心理問題,還可導致多種疾病,嚴重危害身心健康。可採用中藥、針灸、按摩、藥枕等中醫方法對失眠進行防治,達到養心安神、助眠定志的功效作用。

  

  分型辨治

  

  古代多將失眠稱為「目不暝」「不得眠」「不寐」等。失眠常見的中醫辨證分型有以下幾種。

  

  心脾兩虛型

  症狀:多夢易醒,心悸健忘;頭暈眼花,神疲乏力,四肢倦怠;飲食乏味,食欲不振;面色萎黃或蒼白。

  

  治法:補益心脾,養心安神。

  

  中成藥推薦:人參歸脾丸。

  

  藥膳推薦:黃芪當歸烏雞湯。亦可用山藥、紅棗、蓮子等熬粥或做湯。

  

  肝火亢盛型

  症狀:不寐,急躁易怒,甚至徹夜不眠;胸悶脅痛,口渴喜飲,不思飲食,口苦而幹,目赤耳鳴,小便黃,大便幹。

  

  治法:清肝瀉火,鎮心安神。

  

  中成藥推薦:龍膽瀉肝丸。

  

  藥膳推薦:夏枯草、金銀花代茶飲,可能用梔子、菊花代茶飲。

  

  陰虛內熱型

  症狀:心煩不寐,心悸不安;頭暈耳鳴,健忘,腰酸夢遺,五心煩熱,口燥咽幹。

  

  治法:滋陰降火,清心安神。

  

  中成藥推薦:天王補心丹。

  

  藥膳推薦:黑豆老鴨湯。亦可多食用黑芝麻、桑椹、枸杞子等。

  

  飲食停滯型

  症狀:胃脘部脹滿,口苦口臭,時有疼痛,惡心伴有嘔吐;心煩不安,小便黃,大便幹結。

  

  治法:消食和胃,安神寧心。

  

  中成藥推薦:保和丸。

  

  藥膳推薦:山楂泡水代茶飲有一定的消食功效,並可適當節食,多運動。

  

  其他療法

  

  此外,針灸、藥枕、耳穴壓豆等也有一定防治失眠的功效。

  

  針灸

  針灸治療失眠效果顯著。常用於治療失眠的穴位有安眠、百會等。陰虛火旺者可加太溪,肝鬱氣滯或肝火旺盛者可加太沖,飲食停滯者可加足三裡或豐隆。

  

  藥枕

  藥枕在失眠治療中也十分常用。中醫認為頭為諸陽之會、精明之府,氣血皆上聚於頭部。頭與全身經穴緊密相聯,使用中藥枕可使藥物直接作用於頭部,從而治病祛邪,平衡氣血,調節陰陽。

  

  如菊花、決明子各200克,做成枕芯,氣味清香舒適,使人容易入睡,具有醒腦提神、鎮靜安眠的效果;可能將燈心草150克、磁石30克、首烏藤100克、合歡花100克,共同做成藥枕,具有安神寧心、潛陽明目的功效。

  

  耳穴壓豆

  耳穴壓豆刺激耳廓上的穴位和反應點,通過經絡傳導,達到防治疾病目的。耳穴壓豆治療失眠,主要在於疏通經絡、協調陰陽。

  

  一般常用的耳穴有神門、皮質下、神經衰弱點、心、腎等。每日3~5次,每次2分鐘左右,持續3天左右即可。

  

  綜上所述,中醫藥治療失眠方法具有多樣化、全方位、副作用小等獨特優勢,通過平衡陰陽、調暢氣血,疏通經絡、協調臟腑,達到治療失眠的目的。在實際操作時,每個人可選擇適合自己的治療方法。

  

  內容來源:中國中醫藥報

  作者:北京中醫藥大學東方醫院 曹雲松

  編輯:董俊彤

  審核:朱蕗鋆

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