平衡，這看上去極有哲學韻味的詞語，卻貫穿著我們日常生活。
生活中許多方面都體現著「平衡」二字，比如說生活中所說的「量力而行」，其實也是一種平衡的體現。
人們需要把握這種平衡，才能把許多棘手的事情做好，而不是讓自己手忙腳亂，不知所措。
咱們的人體也是如此。
在人類幾百萬年的歷史場合中，人類之所以能繁衍下來，歸功於大自然所賦予人類的自然力量。
而我們一直都在討論「健康」，卻沒有認認真真地、系統性研究「健康」，以致沒有健康的學科體系，甚至連「健康」的概念也都莫衷一是。
而健康不單單只有「術」，更應該有「道」，而健康之道就是「平衡」。
健康之道，何以才能平衡？
所謂的健康，也就是追求人體平衡、中和、通達能力的最佳化，是對人體自我平衡狀態的一種描述。
要想調和疾病、維護健康，不僅僅是醫護人員的工作，更是每個人的職責。
只要生命的形態、氣態以及神態都處於平衡穩定、恒動和諧、通順有序的態勢，就能維護好自己的健康。
這也就是為什麼，在傳統醫學中，我們判斷一個人的健康，往往需要從三要素—-形態、氣態、神態，以及之間相互關係方面給予相對確切的描述、度量。
而只要這三個方面處在一種動態平衡，或者和諧通順狀態，才能稱得上是一個真正健康的人。
我們在日常生活中該保持哪些「平衡」？
第一，飲食平衡
人體的營養大部分都是通過飲食攝入，一日三餐所吃的食物決定了人們這一天所攝入的營養。
營養均衡才能為身體提供充足的能量。飲食中多種搭配，肉類與蔬菜搭配，肉類為人體提供脂肪和蛋白質，而蔬菜則提供維生素和膳食纖維，兩餐之間也可以適當吃些堅果或者水果，讓營養更加充分。
第二，動靜平衡
人的健康不是隻靠吃就行的，還需要運動，正所謂：「流水不腐，戶樞不蠹」，其實這也是一種平衡。
動靜平衡就是人們平時的生活狀態，運動和休息兩者。想要身體更加健康，在平時的生活中就應該多多運動，多動腦子，讓自己的身體和思想都處於活躍的狀態。
但又不能一直保持這種狀態，運動過多不足以休息反而會損傷自己的身體，思慮過多也會損傷自己的身體。
第三，寒熱平衡
寒熱平衡最明顯的就是日常生活中的保暖與去熱。
在天氣寒冷時要注意自己的保暖，穿得太少容易讓寒氣進入身體，導致自己感冒生病。而在天氣炎熱時，要適當減少衣物，要不然身體也不舒服。
第四，心理平衡
《黃帝內經》就曾記載：「百病生於氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。」
關註自己的心理是非常有必要的，達到心理平衡，不為一些無關緊要的事而煩惱，當感到心靈疲憊時可以放松一下，做自己喜好的事，放空思想。
要學會知足常樂，適度疏導和宣泄自己的情緒，他無論是榮與辱、升與降、得與失，都不要以個人的意志為轉移，榮辱不驚，做到心理平衡。
以上這4點實則每一個都不容忽視，它們都是相輔相成的，任何一個方面出了問題，都會導致身體出現問題。
巧妙的把握平衡，不管是飲食也好、運動也罷，都不是一味的增多就能對身體有好處的，需要循序漸進，量力而行和量體裁衣。
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