01
為健康幹杯
前不久，老牌女神李嘉欣在社交平臺分享與好友舉杯喝香檳的合照，並配文：「為了健康幹杯」。
可是大家都不可能忘記，在一周多前，她也曾在社交平臺發文，說自己被安排進ICU，經過48小時的搶救治療，最後才「撿回一命」。
怪不得，劫後餘生的李嘉欣終於」認慫」，她提醒大家：「一定要好好愛護自己的身體，關心自己的身體，沒有任何東西比健康重要，活著就是勝利。」
深以為然。從光芒四射到身臥病榻，很有可能就是一瞬間的事情。
如今，又有多少人早就不敢看自己的體檢報告。「小時候怕成就單，長大怕體檢單」。
翻開體檢報告，就像是開盲盒，脂肪肝、血壓偏高、尿酸高、肝血管瘤、腰椎間盤突出、甲狀腺結節、頸椎病……好像總有那麼一兩個與你有關。
你是否聽過這樣一個段子：
「人生如賽場，上半場按學歷、權力、業績、薪金，比上升；下半場按血壓、血脂、血糖、尿酸、膽固醇，比下降…..」
確實健康，才是最高級的「內卷」。
健康是1，只有擁有健康，我們才可以去努力工作，去創造財富，去完成夢想，去享受生活。
02
預防勝於治療
正如鐘南山院士所說：「未來醫學追求的目標，不再是搶救病人為主，更多的是預防、康復、和早期的健康生活。救一個人先要救他的觀念，觀念不改，神仙也無奈！」
現在大家都在講幸福。什麼是幸福？鐘南山院士認為健康就是幸福！
有了健康並不等於有了一切，沒有健康就等於沒有了一切。
健康就是一個空心的玻璃球，掉下去以後就碎了。
而我們的工作就是一個皮球，掉下去以後還可以彈起來。
健康是單行線，每一個人都要認真對待。
養生從30歲左右就該開始，健康第一是要活得長，第二是要活得好。
活得長不長，活得質量高不高，很大程度上取決於你自己對健康的看法，以及你自己生活的方式。
03
最好的醫生是自己
在「2021中國家庭健康大會」上，鐘南山院士給大會發來《致廣大家庭的一封信》。
他強調一個概念：最好的醫生是自己。
決定人一輩子生活質量和壽命的是生活方式，主要包括心理平衡、合理膳食、適當運動、戒煙限酒，還有最重要的早防早治意識。
在健康生活方式的養成過程中，最好的「健康導師」和「健康監督員」，就是我們自己和家人。
在這個過程中，健康是一切的根本，將健康作為新時代的家風大力弘揚，不僅有益4.94億中國家庭的幸福，更有助於夯實健康中國的基礎，造福千秋萬代。
01
在健康問題上，你自己比老天爺管用
世界衛生組織報告解釋，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
在這個問題上，你自己比老天爺管用。
比如吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。
而現在我們大多數人是相反的，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。
02
水是人的生命
每天一定要喝八杯水，因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。
錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。
八杯茶行嗎？茶不行，飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。
要喝茶也要喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，水是人的生命。
03
人不是老死的：不是病死的，是氣死的
《黃帝內經》講得很清楚：「怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。」
人，一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
04
走路是最好的鍛煉方式
每天鍛煉半個小時到一個小時。
鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。
但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到130步。心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛煉心臟的目的。
當然不是一下子就能完成，可以有個逐步適應的過程。
人很容易「死在嘴上，懶在腿上」，所以日常就要做到控制嘴、多動腿。
05
用腦子吃飯保健康
健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。
一定要記住：能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。
用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。
要做到：「皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐」。
在中國，健康養生的博學沉淀與傳統文化由來已久。
正確的健康觀念、良好的生活習慣和豐富的生活方式，皆之防范於未然，預防大於治療。
這也是恒幫康養為之努力、開拓、傳承、延續和發展的使命！
2022年，恒幫康養將繼續肩負其使命，研發出更多更好的健康養生用品，造福消費者！
2022年剛剛啟程
願每一個人
都把健康放在第一位
愛惜自己的身體
讓自己活得平安喜樂
這才是最高級的「內卷」
>健康，才是2022年最高級的「內卷」