放療後「口幹舌燥、張口困難、皮膚暗沉發黑」？
這些看起來不嚴重的小問題，其實對生活影響卻很大，而且好像也沒有什麼特效藥，到底該怎麼應對呢？
今天，海心就來分享一些放療過程中的小妙招，來幫助大家更舒適的度過放療期。
放療出現口幹舌燥怎麼辦？
一般來說，頭頸部的放療更容易產生口幹舌燥的症狀，並且常常伴有口腔黏膜潰瘍，甚至有時還會出現味覺減退的現象，這對急需營養補充，需要多吃東西的患者朋友們實在是個痛苦的事情。
除了食物選用清淡、低脂、無刺激、易咀嚼、易消化的流質、半流質飲食和軟食之外，還有沒有別的辦法可以幫助緩解痛苦呢？
1.口腔清潔是非常重要的，睡前和進食後可以使用軟毛牙刷和含氟牙膏清潔口腔，防止唾液（有殺菌作用）不足引起的的口腔感染。
2. 進行簡單的口腔護理，含溫鹽水或銀花露少許漱口後緩慢咽下，可以生津，減輕口幹症狀。
3.盡量做到每日飲水量在2000ml以上，可以幫助維持口腔濕潤。
4.進行一些簡單的功能鍛煉，促進唾液分泌預防口幹：
- 用雙手指輕柔按摩顳頜關節（張口閉口時活動的關節位置），來促進唾液分泌
- 也可以通過舌、齒、唇運動來增加唾液分泌，具體做法是：舌前伸、後縮，並向左、右轉動各30次，上、下齒相互叩擊30次，口唇張至最大時，停5s再閉合，共20次。
5. 也可以用一些藥物作為輔助，比如康復新液：
可以將10ml康復新液倒入冰格盒內，放冰箱冷凍成康復新冰塊。
在每次放療後1小時內及三餐後用康復新冰塊1塊含服3～5分鐘，可以加速口腔黏膜的愈合，緩解口腔潰瘍的疼痛，還可以緩解口乾的症狀，增加口腔內的舒適度。
怎樣預防放療後張口困難？
張口困難最常出現在鼻咽癌患者放療後，且這種反應是不可逆的，沒有特殊的治療手段，所以要想有一個舒適的放療後生活，放療過程中預防張口困難很重要。
鼻咽癌患者最好在放射治療開始時就堅持進行功能鍛煉，這裡給大家分享一個鍛煉的方法:
1.張口運動：口唇張至最大時停留5秒再閉合，早中晚各100次。這主要是為了防止面部的咬合關節僵硬導致的張口困難。
2.鼓腮運動：這種運動不僅可以預防面部咬合關節及其周圍肌肉組織的僵硬，還可減輕耳部並發症。運動方法是口唇閉合，然後鼓氣，使腮部擴展至最大，停5秒後排出氣體，每日2~3次，每次不少於20下。
3.搓齒咬合運動：這項運動不僅可以活動咬合關節，還可以堅固牙齒和訓練咀嚼肌，防止後續咀嚼困難。運動方法是上下齒左右運動及輕輕咬合，每日2~3次，每次100下左右。
4.彈舌運動：主要是防止舌頭、口腔黏膜、咀嚼肌退化。運動方法是微微張開口，讓舌頭在口腔裡彈動，發出「噠噠」的響聲，每日2次，每次不少於20下。
除了堅持這些運動外，上述說的喝水、保持口腔清潔也是必不可少的。堅持雖然困難，但努力總有結果，這些妙招可要學以致用哦。
怎樣預防放射性皮炎？
許多放療患者放射區域的皮膚常會因為放射性皮炎而出現色素沉著，部分患者的皮膚還可會出現紅斑、燒灼感、瘙癢、脫屑甚至是皮膚黏膜潰瘍，不僅出門不好看，生活中還有頗多不適，這時應該怎麼辦呢？
無論放療部位在哪裡，最重要的都是減少對放療皮膚的刺激，並且保持皮膚清潔，特別是多汗區的皮膚，隻可用溫水輕輕蘸洗，不可擦洗過勤；
洗澡時宜用清水清洗，勿用有刺激性的浴液和香皂，平時穿衣也要盡量寬鬆、柔軟。
出現皮膚損傷時，「五勿四禁，一忌一不」這個口訣可要記牢：
五勿：勿用手抓，勿用手搓，勿穿硬質高領衣服，勿在強陽光下暴曬，勿做紅外線等各種理療；
四禁：禁貼膠布或膠膏，禁注射，禁熱敷，禁自行用藥；
一忌：忌用肥皂或護膚霜洗擦；
一不：不擦刺激性或含重金屬的藥物（碘酒、紅汞、萬花油等）。
如果不適感嚴重，我們可咨詢醫生，使用敷料及藥膏進行塗抹，比如，可塗抹的液體敷料，可有效減少皮膚的表面壓力及摩擦力，覆蓋、隔離、保護皮膚創面，還有利於皮膚組織修復，加速創面的愈合。
有一些敷料中標註含有銀離子，這些敷料也是可以用的，能顯著降低皮膚損傷嚴重程度，還可以明顯緩解皮膚瘙癢、疼痛等不適。
也可以使用一些藥物乳膏，如貝優芬、寶膚靈、糠酸莫米松乳膏等，都可有效預防緩解放療性皮膚損傷。
除了上述這些辦法外，一些中醫中的藥膳小妙招也可以用來作為輔助的辦法。
大部分腫瘤患者在放療期間會出現燥熱，所以在飲食上應該以清熱解毒、滋陰生津為主，如藕汁、梨汁、蘿蔔汁、綠豆湯、冬瓜湯、蘆根湯、西瓜、南瓜、絲瓜、海帶、菱角等就是中醫理論中很好的生津食物。
另外，補充蛋白質也不可少，魚、肉、奶等高蛋白食物都應該盡多的出現在餐桌上。
【文末互動】
文章中說的小妙招，您都學會了嗎？緩解化療副作用，您有什麼好方法可以分享一下嗎？
參考文獻：
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