一日之計在於晨！今天給大家介紹一組動作，只需要早上花上5分鐘，就能通七竅，進而滋養五臟，去除百病！！
為什麼今天會想到說「七竅」呢？
日常生活中，我們形容一個人憤怒到極點，會說七竅生煙；在武俠小說形容別人走火入魔也會說七竅流血；從中，「七竅」與人的身體狀況之間的關係可見一斑。
「五臟常內閱於上七竅也。」——《黃帝內經》
《黃帝內經》提出，心開竅於舌、脾開竅於口、肺開竅於鼻、肝開竅於目、腎開竅於耳。
所謂「七竅」，主要是指面部的7個孔竅，即眼、耳、鼻、口、舌（其中眼睛和耳朵各有2個，所以合起來是七竅）。
七竅可是很重要的，五臟的精氣分別通達於七竅，所以五臟有病，往往能從七竅的變化中反映出來。換一個角度，調養七竅對我們養五臟也很多幫助。
五臟與七竅的關係
我們一起先來了解一下這七竅與五臟的關係，看看五臟有問題的話七竅（也就是五官）會有什麼顯示。
其實也就是一個粗略的面診，大家可以通過這些表現來大概的了解自己的身體狀況。如果發現哪裡有問題，可以針對性多加鍛煉或調養！
心開竅於舌
「心氣通於舌，心和，則舌能知五味矣。」
舌色紅潤即表示心之氣血充足。心氣足，不僅能保證舌辨五味，舌頭轉動靈活、說話流暢順暢也有賴於心神的健旺。
心主血脈，舌上血管最為豐富，因而舌也能靈敏地反映出心的功能狀態。
- 心陽不足，則舌胖嫩或紫暗；
- 心陰不足，則舌紅絳；
- 心血虛，則舌暗淡；
- 心火上炎，則舌紅爛、生瘡、疼痛；
- 心血淤阻，則舌紫暗或有淤斑；
- 心主神志功能異常，則會出現語言障礙，言語不利。
腎開竅於耳
「腎氣通於耳，腎和，則能聞五音矣。」
腎和耳朵的關係甚大，一般我們想要補腎，可以多多的按摩耳朵，一般腎虧虛的時候，會出現耳鳴，聽力下降的情況，甚至還會出現耳如蟬鳴的現象！
另外，如果出現聽力減退、耳聾失聰等衰老表現，也與腎氣較弱關係密切。所以，聽力較差的人，可以考慮是不是要補補腎氣。
肝開竅於目
「肝氣通於目，肝和則目能辨五色矣。」
一般我們都會說清肝明目，將肝和眼睛放在一起，可見二者聯繫是比較大的，肝藏血，而血又是眼睛活動最直接的物質基礎，所以肝血的盛衰會影響到我們的視力。
如果肝血不足，會出現兩眼昏花，視物不明的情況；如果肝經火盛，那麼就有可能會出現眼紅腫痛；肝陰虛，很可能導致眼睛幹澀模糊；肝氣鬱結過久的話，則能導致口苦眼花。
肺開竅於鼻
「肺氣通於鼻，肺和，則鼻能知香臭矣。」
肺是呼吸系統的重要部分，而鼻子是呼吸出入的入口，如果鼻子想要保證正常的呼吸和嗅覺，肺氣就需要調和。
另外如果肺部出現問題，也會反映在鼻子上，如果外感風寒，就會鼻塞流鼻涕，如果肺熱，鼻孔會幹澀。
脾開竅於口
「口唇者，脾之官也。」
唇是口的組成部分，被認為是脾的外在表現之處，當脾氣健運，氣血充足時，口唇得養，則唇紅潤澤；若脾失健運，氣血虧虛，唇失所養，則唇色淡白，或萎黃無光。
此外，飲食口味及食欲也與脾的運化功能有密切關係。如：
- 口淡無味、唇淡無澤，多為脾氣虧虛，氣血不足；
- 口中黏膩，吃東西不香，或嘴裡發甜，多為脾胃濕熱；
- 若口中反酸，則為肝脾不和；
- 若唇腫、口瘡、糜爛而痛，多為脾熱或脾火。
看了上面這些介紹，大家對五臟與七竅的關係有基礎的印象了嗎？
不過要提醒的是，盡管五臟與七竅密切相幹，但如有上述症狀還需及時就醫，需要結合其他方法綜合診斷。
接下來就是今天的重頭戲了，一起來看看這組動作！只需要早上花上5分鐘，就能通七竅，進而滋養五臟，去除百病！
熨眼睛
熨目法在《諸病源候論》中就有記載：「以兩手相摩令熱，以熨目，以指抑目，左右有神光，令目明，不病痛。」
方法：兩手搓熱後，用兩掌心輕捂眼睛，掌心自然的凹陷正好覆蓋在微突的眼睛上，不要按壓；
兩眼在掌心內自然閉合，眼球按照順時針的方向轉動數周，再反方向轉動數周，稍停片刻後，再從上轉到下，從左轉到右(眼球轉動要慢，幅度要大，感覺眼球內有伸拉感)；
開鼻竅
兩個拇指點著迎香穴，吸氣時，揉動一側鼻腔，揉完使勁呼氣，然後換另一側。
兩側鼻腔都揉完之後，吸氣，從迎香穴順著鼻翼往上推到內眼角，呼氣，順著鼻翼往下推到嘴角。
護口腔
(1)叩齒：先以上下門牙相對輕輕叩擊30次，再以上下磨牙相對輕輕叩擊30次。
(2)咽津：輕輕咬緊牙關，將兩腮鼓起如口內含物．並用兩腮和舌做漱口運作，連漱30次，待口內津液增加到一定程度，再分3次慢慢咽下，咽時最好能意念咽至臍下。
養耳腔
護耳動作分為5步：
掏耳窩：食指放進耳窩裡來回掏，爭取讓手指觸及耳窩的每一處
揉外緣：用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣，來回搓揉
摩耳背：耳背上有一條溝叫降壓溝，用拇指從上往下推拿，注意力度適中。
揉耳垂：用拇指和食指捏住耳垂順逆方向各揉一會，再把耳垂往下拉一拉
搓全耳：用手掌搓耳朵，前後搓50次，再上下搓50次。
這套動作做完後，如果覺得耳朵發燙，渾身充滿暖意，手上也微微出汗，說明效果達到了。
這篇文章收好了，每天做，當它變成你的習慣的時候，就說明您掌握了長壽、健康的重要秘訣了~
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