導語：膝蓋是支撐我們坐臥行走的主要部位，膝蓋主要由4塊強健的韌帶和半月板組成，在運動的過程當中，膝蓋能夠給大腿的關節起到一個緩沖和減震的作用，避免兩塊骨頭之間來回摩擦，也能夠保護我們的骨骼健康。
對於長期劇烈運動和從事重體力勞力的人群來說，會經常出現膝蓋積液或者是半月板損傷等方面的關節問題，這都是由於關節長期磨損導致的骨關節病變。
除此之外隨著年齡的不斷增長，我們身體裡的鈣元素也在逐漸流失，作為維持關節和骨骼健康的重要營養物質，該元素一旦出現了缺乏的問題，也會容易影響到骨骼的正常功能。
很多人經常出現，走著走著路，突然感覺膝蓋軟，一下，就好像是有人在背後重重踹了自己一腳一樣。
走路時膝蓋突然酸軟，這意味著什麼呢？或許是以以下這幾種問題有關，希望大家盡量不要去忽視掉。
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案例分享
65歲的宋大爺自從在單位退休之後，在老伴和鄰居的帶動下也加入到了養生大軍的隊伍當中，平時沒事乾的時候就去小區附近的公園裡去散步，早上6點起床去遛一圈，晚上吃完飯再去遛一圈。
在前不久送大月，總是感覺自己的膝蓋有一些軟的，膝蓋涼颼颼的，就在某一天宋大業在早上按照常例去公園散步，但是在上樓時卻感覺膝蓋忽然一軟，差點就摔倒在地。
幸好宋大爺眼疾手快，趕緊扶住了身邊的欄桿，這一件事情也讓宋大爺到現在有一些害怕。
最後宋大爺詢問了與自己關係比較好的朋友，原來很多人都出現過這樣的經歷，對於中老年人來說走著走著路突然膝蓋一軟，這並不是正常的生理現象，或許是身體所發出的一種信號。
02
走路時，膝蓋突然「軟」一下，是怎麼回事？醫生告訴你答案
膝關節滑膜皺襞綜合征
在臨床上骨骼的損傷分為許多的病症，而膝關節滑膜皺襞綜合征則是骨骼損傷的關鍵膝關節病變。
其主要表現是膝蓋的關節部位受到巨大的撞擊或者是比較大強度的運動時，就會誘發膝蓋的半月板損傷。
隨著時間的不斷推移，如果得不到有效的治療或控制，那麼就會導致滑膜皺襞發炎，從而導致膝蓋失去彈性，誘發下肢水腫，或者是走路的時候膝蓋突然軟一下。
半月板損傷
在走路時膝蓋突然一軟，也有可能和半月板損傷有一定的關係，如果不小心扭傷了膝蓋，或者是長期負重下蹲以及患有膝關節炎時，都會給半月板帶來損傷。
如果損傷的程度比較輕，不影響患者的正常走路，但是在劇烈運動時卻會出現疼痛感，走路時間比較長，由於受損的屈伸關節受到不斷的刺激，此時就會出現疼痛感。
而且還會導致關節突然變軟，患者在日常生活當中出現明顯的膝關節疼痛和活動受限，走路時也會出現關節嘎嘎響的情況。
骨質增生
隨著年齡的不斷增長，老年人也會容易出現骨質增生的問題，關節表面的軟骨沒有辦法承受體重所帶來的壓力，會通過骨質增生的方式來增加關節表面的受壓面積。
軟骨蛻變剝脫會產生炎性因子，刺激膝蓋周圍的軟組織，肌肉發生痙攣就會容易導致關節發軟，此時在走路時就會容易出現膝蓋突然打軟的問題。
缺鈣
膝蓋發軟不僅僅只出現在中老年人的身上，對於年輕人來說他們也會容易出現這樣的問題，其根本的誘因那就是缺鈣。
有一些年輕人身體正處於發育階段，對於鈣元素的需求量是比較大的，若是身體裡的鈣元素攝入不足，那麼就會容易導致骨骼軟化，此時會容易導致膝蓋發軟的情況出現。
若是由於缺鈣所引起的，那麼平時一定要做好補鈣的工作，適當多吃一些富含鈣質的食物。
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日常生活當中，想要避免膝蓋打「軟」問題，該怎麼做？
1、適當的運動對於延緩關節衰老有一定的益處，對於中老年人而言，平時建議大家去選擇一些中低強度的運動，比如快走慢跑，打太極等等，但是要注意不要運動過度，否則很容易導致適得其反的情況出現。
2、注意飲食，平時多吃奶類，豆制品，魚蝦蛋等食物，可以給身體補充鈣質和蛋白質，也能夠延緩鈣質的流失，能夠幫助保護骨骼健康。
3、平時一定要做好膝蓋的保暖工作，關節肉是經常受到寒風的清洗，那麼就會引起疼痛或者是打軟的問題，在夏季也不要大意，盡量不要對著冷氣機去吹。
4、體重超標會給關節帶來壓力，也會給關節帶來損傷，把體重控制在合理的範圍內，避免身體的肥胖，可以預防緩解膝蓋打軟的問題。
看完這篇文章之後，我想大家對於膝蓋突然打軟的問題有了更深層的了解，不知道螢幕前的各位朋友有沒有過這樣的經歷呢？大家可以把自己的體驗評論在評論區與大家一起分享一下，共同養護關節健康。
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