《凪的新生活》宣傳圖
去年夏天一部豆瓣評分8.8分的漫改日劇《凪的新生活》掀起一陣「社畜」的治愈熱潮，該劇由漫畫《風平浪靜的閒暇》改編。講述的是女主角大島凪（zhǐ）在一家家電制造公司工作，因為在公司迎合同事，在愛情中討好男友，在家庭中容忍母親，最終因為過度呼吸而暈倒，最終決定拋棄一切改變自己，走向新生活的故事。
討好型人格是當前大多數人的常態，這是罔顧自己的需求、壓抑天性只為避免造成他人的難堪。下面是從百科截取的幾種討好型人格的表現特征，讀者可以對照自己，看看是否符合討好型人格。
1.別人拒絕你是理所應當，你拒絕別人是罪不可恕。
2.幫別人忙時，謹小慎微，比做自己的事情還要盡心盡力；而自己從開口麻煩別人，因為擔心被拒絕。
3.別人借了自己錢，不敢要求還款；實在需要用錢要求還錢，仿佛是自己做錯了事情。
4.網購時通常自己看評論看尺碼看說明，能不找客服就不找客服，買回來後就算不滿意也不會去退貨，自己忍忍就算了。
這是一部以夏日為背景的劇，本應該苦悶的夏日，通過主角選擇的小鎮背景和導演拍攝手法，使主角大島的逃離之旅，變得像是在繁重的工作抽身去鄉下度個小假。尤其是劇中象徵主角開啟新生活的黃色風扇，如同一朵向日葵去照亮女主角生活的同時也帶去了夏日難得的清爽。
大島凪自己動手塗成黃色的風扇
本文從女主角大島經歷的3個方面來解說她討好型人格的展現，並解讀討好型人格應該從哪3方面掙脫桎梏，有討好他人到取悅自己。
1、工作 | 令你感到厭倦的從來不是工作本身，而是工作中的那些人
女主角大島在工作中很受同事的喜歡，自己不想做的工作丟給她，她寧願自己加班也從來不會拒絕；工作出錯，只要給大島一個眼神，她就會站出來道歉並頂鍋；私下裡開一些她並不喜歡的玩笑她也只是笑笑不會生氣。
其實大島是怎麼想的呢？
她其實並不願意和同事相處，在公司樓下見到走在前面的同事，寧願躲著也不會上前打招呼；
和同事聚餐拍照發到社交平臺，她是唯一起身離開座位只為一張同框照，就算照片只有她瞇著眼睛也不敢要求重拍的那個人；
深夜加班做完同事的工作，看到3個同事在社交平臺發布在外面吃飯的動態慌忙點開3個不同的社交軟體一一查看自己是不是被落單了，發現虛驚一場後默默給動態點讚。
身為一個旁觀者，我看著這一切都累了。可是同事一邊默默享受她的付出，一邊在3個人的小群裡面默默吐槽大島，並且發誓永遠不要變成她這樣的人。
同事在群裡吐槽絕對不要變成大島
2、愛情 | 如果所有的隱忍都換不來想要的，那為什麼做一個保姆而不是女朋友
大島在公司默默忍受來自同事的欺壓，但是她手裡握著一張絕對王牌，等到牌局尾聲時，期待一個王炸可以讓她揚眉吐氣，那便是公司的王牌銷售我聞慎二是她的男朋友。
慎二是一個同大島完全不同的人，他自信且能說會道，是一個極易制造良好氛圍的人。慎二是大島擺脫當前一團亂麻的生活的唯一指望，大島對慎二的唯一請求便是看在她這麼順從的份上早點和她結婚。
大島是一個極其節約的人，吃過一次的蔬菜會種起來，上班之前會關掉不需要的電源，然後因為每個月節約的300日元左右（約等於人民幣20元）的電費而開心。
這些在慎二的眼中都是大島的缺點，所以在和同事夜聊吹噓時，這些都成為他攻擊的著陸點，他對這份感情唯一留戀的竟然是那方面比較和諧。
慎二和同事夜聊
但是根據劇情發展可以看出慎二是非常喜歡大島的，喜歡到失去她後，一個大男人會從大島的住處一路哭著去車站。但是他口是心非的性格導致他把一切都放在心底，也正是他的口是心非成為壓垮大島的最後一根稻草，讓她在公司因為過度呼吸而暈倒。
3、家庭 | 一邊遠離，一邊想念
大島的媽媽也是一個討好型人格，所以大島自小耳濡目染之下，也形成了這種性格。因為老公賭博欠債拋下妻女遠走高飛，母女倆長久的相依為命使大島成為媽媽唯一的支柱，大島和媽媽的關係就像是放風箏的人和風箏。
媽媽一邊希望大島去大城市工作，嫁個條件好的人；另一邊卻經常給大島工作干擾她的生活，讓她好好打扮自己，拉直天然卷的頭髮。甚至在大島好不容易有了自己想要做的事情，可以算是大島的夢想時，因為家裡需要翻修房子，道德綁架大島，使得大島捨棄夢想，而屈從媽媽的現實生活。
媽媽想要大島有好的生活，卻不想斷掉對大島的掌控，只要在她需要時，便拉緊手中的風箏線把大島拉近自己。所以原生家庭對大島影響至深，每當她想逃離水底到水面呼吸時，那些影響就像海藻般纏住她的雙腳，動彈不得。
劇中多次出現大島沉沒在寒冷黑暗的水中，她想要逃離去到水面的畫面。
畫面出現的時間點無一不是在她照顧別人的情緒時而出現的，這表示那些令她不適的事和話語大島是有感知的，她反抗不了的理由則是討好型人格的桎梏，長年形成的困境她找不到突破點，男友慎二的一席話壓垮她，卻也讓她找到理由拋下過去，奔向未來。
大島在水中的畫面
那麼，如若是我們自身有討好型人格，應該怎樣去改變呢？這3個方向的突破或許可以幫到你。
一、正視自己
知人者智，自知者明，勝人者有力，自勝者強。
你應該正視自己，明白自己也是有天然的權利和追求，不要因為討好他人而壓抑自己的天性。正如魯迅所說：「必須敢於正視，這才可望，敢想，敢說，敢做，敢當。」你要學會正視自己，才能去想關於自身的其他需求，才會成為一個敢做敢當敢立於天地的人。夫雲者眾眾，立者渺渺。
大島一開始認為撿別人丟棄的東西回家，是一件會被嘲笑的事情。最終還是決定遵從內心，撿了被遺棄在路邊的風扇重新刷成喜歡的黃色，照亮自己的人生；大島深陷討好型人格時，不敢在人前展現自己自然卷的頭髮，每天要早起床一個多小時把它拉直成女主播一般柔順的頭髮，可是最後她遠避小鎮後，用原本的模樣出門，還是有人喜歡這樣的頭髮，這樣的她。
大島自然卷的頭髮也有人細化
二、合理說不
討好型人格通常不懂得去拒絕別人，從而導致很多時候受累的是自己，得益的是他人。我們很少能拒絕他人提要求，但我們可以拒絕他人提的要求，每個人都有權利選擇自己接受什麼，自己拒絕什麼。
就如大島第一次敢於反駁別人時，是她在小鎮第一次買菜，發現店員在付款時算錯帳，多收了自己的錢。若是以前的自己肯定不多惹是非，回家自己為這些錢心痛，但她立志開始新生活的決心促使她轉身告知店員這件事，不僅收獲了店員的道歉拿回自己被多收的錢，還得到了道歉的禮物一小團金針菇。
試著對你身邊或關乎你自己的不合理去拒絕，多嘗試你會發現其實並沒有那麼難。
大島返回和店員核對
三、提高自己
討好型人格往往是有自卑情結在的，通常覺得自己不夠優秀，而導致在和他人相處之時總是處於附和的立場，即使自己堅定的想法是正確的還是不敢說出來。
為了一次不犯錯，而錯過百次出彩的機會。人都應該有試錯的精神，因為這是到達成功的方法。
如尺有所短，寸有所長。每個人都有自己擅長的領域，你需要做的就是去挖掘並培養它，讓它成為你的閃光點。這樣在和人相處的時候更具權威性，自己也更加有底氣。
大島對男友的道別如同對過去的自己道別
結語
討好型人格的形成並非你我所願，可是餘生那麼長，我們是否應該讓別人的喜怒哀樂主宰。人先自重而得人尊重，願討好型人格都只為取悅自己而努力，不為他人喜好而苦惱。
>從治愈劇《凪的新生活》看：討好型人格如何突破桎梏，取悅自己