根據《中國2型糖尿病防治指南2017版》我們正常的空腹血糖應該是小於6.1mmol/L,餐後血糖應該小於7.8mmol/L的，根據糖尿病的診斷標準，當空腹血糖大於等於7.0mmol/L時或餐後兩小時血糖大於11.1mmo/L時，基本可以診斷為糖尿病，而您空腹血糖已經是5.6mmol/L，屬於正常，但您餐後10.9mmol已經屬於糖耐量異常，而且離糖尿病的診斷已經很近，如果您已經有口幹、多飲、多尿、體重減輕的症狀，建議您再復查一次，因為血糖高加上有典型症狀，一般就是糖尿病了。但是，無論您是糖耐量異常還是糖尿病，您都應該開始干預了！我們要本著，有病治病無病防病的原則！
糖尿病並不可怕，只要做到以下五點，糖尿病是可以控制的！
一、正確飲食！
我們可以參考上圖選擇食材，避免富含單糖、雙糖的食物，如蜂蜜、糕點、紅糖、白糖，避免喝稀飯等富含淀粉且消化快的食物，宜多吃白菜、菠菜、黃瓜這些含糖低、富含膳食纖維的食物。每日至少進餐三次，每餐最好主副食搭配，精粗糧搭配，精粗糧搭配的比例為6:4，提倡多幹少稀，少吃油炸食品，在血糖得到控制的情況下可適當吃水果，而且要放在兩餐中間吃，可以避免血糖大幅度的波動。
二、適量規律運動！
盡量運動上應選擇快走、慢跑、遊泳等有氧運動，運動到感覺身體發熱、出汗但非大汗淋漓，推薦在餐後1-2小時開始運動，每次30-60分鐘，每周有氧運動至少150分鐘。運動時，應備有可立即進食的糖類/淀粉類食物，預防低血糖事件的發生。
三、糖尿病患者教育！
糖尿病屬於慢性病，不管在飲食、運動亦或是藥物治療方面，我們都要持之以恒，不能放松！糖尿病患者教育不僅可以提高我們對自己所患疾病的認識，更新疾病的治療觀念，還能提醒我們不要放松對自己的管理！只有堅持，才能得到最大的獲益！
四、規律的血糖監測！
治療糖尿病最直接的目的就是血糖達標，怎樣才能準確及時地評估出血糖水平？那只能是血糖監測，規律的血糖監測可以幫助我們調整治療方案，才能選擇出最適合我們的藥物和合適劑量！
五、藥物治療！
如果您以後診斷為糖尿病，就應該盡早治療。糖尿病的治療藥物有很多，比如2型糖尿病治療的基石二甲雙胍，胰島素促泌劑格列美脲、瑞格列奈，胰島素增敏劑羅格列酮，GLP-1受體激動劑利拉魯肽，二肽基肽酶-4抑制劑利格列汀，SGLT-2抑制劑達格列淨，以及各種胰島素等等！所以說，可供選擇的降糖藥物有很多，而哪種是最適合你的？這就需要專業的醫生根據個人病情進行評估後選擇！
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>血糖空腹5.6mmol/L，餐後10.9mmol/L正常嗎？正常指標是多少？