糯米，口感如名字一般，軟糯香甜，被制作成各種美食，如糯米團子、壽司、湯圓、粽子、元宵、燒麥……都有著一大批粉絲，更是作為部分地區的傳統美食。
可這樣的糯米，究竟是好消化還是不好消化，養胃還是傷胃呢？很多人誤解了。
針對不同人群，糯米有著養胃或傷胃的功效：這句話大家看起來可能是自相矛盾，但事實上針對不同人群確實是這樣的。
對於剛做完手術，腸胃接受不了過硬的食物：此時糯米是很好的選擇，在中醫上提到，糯米味甘性溫，有著健脾養胃、潤肺、補中益氣、強身健體的功效，最重要的是糯米軟糯的口感，到了腸胃極易被消化，所以適合當下腸胃虛弱的人群食用。
胃寒的人群：隨著物質生活的提高，越來越多人習慣性大吃大喝，以至於增加腸胃負擔，當它持續受到大量刺激性食物的刺激，增加炎症反應之後，還可能誘發更嚴重的腸胃疾病，甚至胃癌的發生。
對於迫於接受大量寒性食物，而導致胃寒的人，不妨適量吃糯米，糯米有著暖胃驅寒的功效。
以上這2類人吃糯米還是有一定的養胃功效，可如果是這以下的人群再過量吃糯米，就不是一件好事了。
糖尿病人群：尤其要和大家強調的是血糖高、糖尿病人群，由於糯米血糖生成指數為87，屬於升糖食物，無論糖友選擇熱著吃還是冷著吃，最終都會威脅身體健康，對病情不利。因此，並不建議糖尿病人群食用相幹美食，即使病情穩定的人群也最好少吃為宜。
其他慢性疾病的人群：糯米既然升血糖，那麼碳水化合物和脂肪含量都不低，如此不光是糖尿病人群，還有存在疾病基礎的人群，都要當心適量為宜。
脾胃不好的兒童：因糯米質地柔軟且黏性很強，如果你家寶寶有脾胃虛弱、腹脹、腹瀉、消化不良、打嗝、噯氣、積食等不良反應，建議家長在短時間之內最好不要給孩子吃糯米，徒增病情煩惱。
反而是選擇營養均衡的多種類食材，對孩子的成長才是真的有好處。
除了上述提到的，還有的人吃糯米後，腸胃不適更為明顯，且皮膚紅腫、瘙癢、長痘，你需要注意是否對糯米有過敏反應，這類人群也不建議吃糯米，就更提不上養胃了。
>吃糯米究竟好消化還是不好消化，養胃還是傷胃？可別吃錯了