央廣網南寧4月19日消息（記者黃月芬）2022年4月15日至4月21日，是全國腫瘤防治宣傳周。本次宣傳周主題為「癌症防治 早早行動」，旨在積極倡導正確認識癌症，積極防控癌症，踐行健康文明生活方式，降低癌症發病率和死亡率。
那麼，市民朋友們平時應如何更好地踐行健康的生活方式，做到腫瘤早預防、早發現、早診斷、早治療呢？宣傳周期間，央廣網記者採訪相幹醫學專家，進行「劃重點」。
廣西醫科大學第一附屬醫院臨床營養科主任醫師張勇勝接受央廣網記者採訪（央廣網發 記者黃月芬 攝）
「腫瘤與飲食息息相幹，應該說我們的疾病絕大多數都是吃出來的。」廣西醫科大學第一附屬醫院臨床營養科主任醫師張勇勝表示。
張勇勝介紹，人體每天必須的六大類營養素，協同作用，各司其職，一起構建人體免疫屏障。提高免疫功能，普通人群需要做到合理營養、平衡膳食。吃的量不夠或過量，都會對身體代謝造成影響，最終表現為免疫功能的失衡。具體怎麼吃，廣西市民可參照《中國居民平衡膳食寶塔》的指導。
張勇勝舉例：「平時盡量中餐、晚餐都有一定量的綠葉蔬菜；各種肉、魚、蛋類要規律吃，對於一般成人來講，一餐大概需進食75克；有條件的可以經常吃大豆及其制品；烹調用油要用植物油；另外調味劑要盡量清淡一些，太雜的調味劑，我們盡量少吃或者不吃。」
廣西醫科大學第一附屬醫院腫瘤內科主任醫師彭志剛接受央廣網記者採訪（央廣網發 雷琦竣 攝）
現在年輕人腫瘤發病率比較高，可能與不良的生活習慣有關係。廣西醫科大學第一附屬醫院腫瘤內科主任醫師彭志剛建議：「對於年輕人來說，保持良好的生活習慣很重要，應該要保持健康，包括少吃油炸食品、燒烤，不抽煙、少喝酒、不熬夜。」
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