健康長壽——人人都希望的，古來皇帝依靠丹藥來達到延年益壽的目的，但其實，一個人能不能長壽，並不是因為服用這些藥物能達到的。如今社會，更多的是與自身的生活習慣、飲食起居有關。
根據科學研究，人的健康與四大因素有關，那就是：遺傳因素、社會和環境因素、衛生服務因素、行為與生活方式因素。
其中遺傳因素占15%、行為與生活方式因素占60%。
可想而知，個人的生活習慣、飲食起居對健康長壽有著非常大的影響。
全國人口普查數據顯示，我國的百歲老人數量呈上升趨勢，在廣西好多地區，很多高齡的老人依舊能夠上山砍柴、下地幹活，身體倍兒棒，吃嘛嘛香！
今天來聊一聊，5個讓你健康長壽的好習慣。
1.充足的睡眠，每天保持8小時左右的睡眠時間；
2.良好的作息，不熬夜、早睡早起；
3.飲食的營養，合理搭配飲食，飲食有度；
4.良好的心態，性格開朗，每天保持好的心情；
5.適當的運動，每日運動至少30分鐘，但運動應根據個人體質來選擇。
最後，記住這一順口溜：
溫暖太陽曬曬背，新鮮空氣洗洗肺。
五谷雜糧養養胃，常找老友聚聚會。
鍛煉身體別太累，喝點小酒別喝醉。
生活過得有滋味，健康活到一百歲。
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>人的健康與四大因素有關，決定健康長壽的不是遺傳基因，而是後天