漫畫：沈江江
《中國居民膳食指南(2022)》最近發布，怎樣吃才健康呢？蘇北人民醫院北區醫院（市二醫院）營養師凌紅介紹，新版膳食指南提煉出了平衡膳食八準則：一、食物多樣，合理搭配；二、吃動平衡，健康體重；三、多吃蔬果、奶類、全谷、大豆；四、適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；五、少鹽少油，控糖限酒；六、規律進餐，足量飲水；七、會烹會選，會看標簽；八、公筷分餐，杜絕浪費。平時，市民選購食品時要注意食品包裝上的生產日期和保存期限，關註食品中能量、蛋白質、脂肪、反式脂肪酸、碳水化合物、鹽的具體含量，以及產品標準代號、貯存條件和生產許可證編號等。 記者 丁雲
（揚州日報-揚州網）
>每日一招｜怎樣吃更健康？