保持腸胃健康，營養物質的吸收不成問題，才能維持體重正常，同時增強抵抗力。有的人腸胃出現了病變，容易拉肚子，消化不良，就連胃口也會降低，後續營養物質的利用出現障礙，會越來越瘦弱。
而抵抗力變差的其他多種疾病會出現，由此體現出保護腸胃的重要性。要讓器官功能增強，良好的習慣需要堅持。
1、選擇健康食物
為了保養好腸胃，應該注意飲食問題，選擇適合自己類型的食物提供營養。很多人胃部受損，源於選擇的食物有刺激性，會增加消化壓力，久而久之胃黏膜受損，疾病就會來襲。
有隱患的食物代表有許多，例如辛辣食物、高脂肪食物、醃制食物、燒烤食物、含酒精食物等。想要呵護胃部來促進健康，這些有隱患的食物少攝入為好。
2、保持良好心態
增強胃部功能需要良好心態保持，有的人不理解為何情緒變化和腸胃健康有關，其實，身體五臟六腑都會受到情緒變動而功能降低。
那些樂觀，心情舒暢的人，內分泌穩定，血液循環也保持良好，才能提供營養物質給這些器官發揮作用。而持續消極，負面情緒產生，腸胃也會功能變差，進而容易出現疾病。
3、注意衛生
注意衛生是保護胃部好的方法，有的人忽略衛生問題，沒有飯前便後勤洗手，餐具沒有合理殺菌消毒，可能會病從口入。
如果細菌，某些病毒等有機可乘，機體抵抗力變差，受到其感染疾病就會來襲。想要保養好腸胃，需要從講衛生的角度出發，才能降低疾病患病率。
4、不要吃太飽
保護胃部可不能吃太飽，有的人存在錯誤，認為每頓飯都吃飽一點提供的營養物質更豐富，促進身體發育，提高抵抗力不成問題。
其實，胃部空間也有限，每頓飯七八分飽不僅可以提供足夠的能量和營養，還可以避免胃部消化壓力增大。有的人吃得太飽，胃部持續有飽脹感，後續容易消化不良，營養物質的吸收反而效果不佳。
5、適當運動
保護胃部可不能一點運動量都沒有，有的人持續久坐不動，會逐漸發胖，腸胃動力不足，不利於營養的吸收，食物的消化。
而健康的生活方式需要有一定的運動量，選擇適合的時間去運動，在鍛煉身體後腸道蠕動速度快，血液及時提供給腸胃，消化能力會增強，這是保護腸胃好的方法。
6、遠離煙酒刺激
保護胃部要堅決做到戒煙戒酒，現在有吸煙喝酒行為的人不可勝數，但很少人在沒有健康問題出現時足夠重視，不會意識到戒煙戒酒的關鍵，總是在身體受損，疾病來襲時才後悔不已。
而煙草成分龐雜，對胃黏膜有刺激性，經常飲酒也會傷害胃黏膜，進而加速疾病的到來。為了保持健康，需要了解這些錯誤習慣的危害多麼明顯，及時糾正。
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