許多人說通過糞便可以了解身體的健康程度，確實，排便規律，糞便的狀態、氣味、顏色等沒有特殊改變，是健康的標誌，說明有養成良好飲食習慣，當然，消化系統功能良好，排便才不會有異樣。
要提前了解健康的糞便有哪些特點，和自己做對比，如果都可以滿足，說明健康無憂。
1、氣味正常
正常的糞便有許多特點需要滿足，其中不會有濃烈的氣味這一點要了解清楚。很多人知道身體的排泄物會有氣味，但這種氣味不會很特殊，排便過程中聞到臭味是正常的。但有的人出現腥臭，惡臭等難聞氣味，很可能是出現疾病，消化不良或者有便血等情況，糞便的氣味就容易改變。和平時不一樣，鼻子很敏銳察覺到，最好進行相幹檢查。
2、糞便為黃褐色
健康的糞便顏色為黃褐色，多保持這個顏色也說明消化系統維持健康，因為食物攝入後消化需要一個過程，腸胃保持健康，動力充足，沒有疾病影響，基本上不會有顏色的改變。但有的人出現黑色糞便，陶土樣糞便，很可能就是疾病入侵，包括消化道出血，肝臟，胰腺的病變等。
3、保持長條狀
排泄出來的糞便為長條狀，有這種特點可以從側面反映出腸胃功能正常，因為食物獲取身體要忙碌進行消化，有的人長時間飲食不正確，加上不愛運動，本身腸道疾病發展，這些因素影響會導致消化不良，從而出現大便不成形這種情況。有的人長時間便秘，會導致糞便乾燥，排泄出來的糞便為顆粒狀，這些都是不正常的。
4、排便規律
機體健康狀態保持，排便比較規律，基本上一天中排便一到兩次，而且都在接近的時間感覺到想要上廁所，這個特點滿足說明排便條件反射建立，腸道動力充足，蠕動速度快。有的人延續幾天沒有排便，便秘情況持續會引發其他疾病。有的人腸胃功能失常，出現炎症，潰瘍等，會拉肚子，一天中多次排便。需要根據頻率了解是否保持健康。
5、糞便表面光滑
糞便表面光滑，通過這一點可以自我判斷。有的人排泄出來的糞便並不規則，無法保持表面光滑狀態，甚至出現了許多黏液，伴隨著消化不良的表現，是許多疾病會有的信號，包括腸胃炎、慢性結腸炎、腸易激綜合征等，需要了解具體病因並展開治療。
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