前段時間我的一個朋友和我說，他總感覺肚子缺油，特別怕冷，但是並沒有其他什麼不適，不知道是什麼情況?人們都說水是生命之源。其實還有一樣東西可以說是我們身體的最強護衛，那就是陽氣。
眾所周知，人體的機能能夠正常運作都離不開陽氣，陽氣的多少對於我們身體都有著很大的影響。看到聊齋的應該都知道，人一旦沒有了陽氣就會面臨著死亡，那麼在日常生活中，陽氣不足都會有哪些表現?
免疫力下降：有些人一旦到了換季的時候，就會特別容易生病。雖然生的不適什麼大病，但是只要你生病了，就說明你的免疫力下降了，免疫力下降的時候很容易出現鼻炎，不小小看普通的流鼻涕，這可以你陽氣不足的表現。
氣色不好：為什麼一些老中醫看氣色就能診斷你缺什麼，就是因為你身體缺什麼全都表現了在你臉上，當你面色蒼白或者是蠟黃的時候，千萬不要大意，這是你身體再告訴你，應該補充陽氣了。
怕冷：為什麼女生比男生怕冷，這就是應該男生的陽氣比女生的陽氣重。為什麼一到冬天就手腳冰冷，穿再多的衣服都沒有用?如果你也是這樣的，說明你補補陽氣了。
可能有些人為感覺到奇怪，我每天也沒有幹嘛，為什麼就會出現陽氣不足的呢?為什麼她每天和我在一起不會出現陽氣不足?那麼導致我陽氣不足的原因有哪些?
劇烈運動後導致大量出汗
適當的運動有助於身體健康，劇烈的運動會給身體帶來一定的危害，而且還會造成陽氣消耗過多，出現陽氣不足。
為什麼人們都說「春捂秋凍」因為夏天是陽氣最多的季節，這樣你身體處於一個陽氣飽和狀態，秋天需要陽氣儲存，如果你疼痛出汗的話，會導致體內陽氣耗損過多，接下來的冬天你就會因為陽氣不足特別地怕冷。
不健康的作息習慣
為什麼人晚上要睡覺而不是白天睡覺，為什麼人一熬夜臉色就很不好，就是因為晚上應該你休息的時候不休息，一直在耗損你的陽氣，第二天就會顯得你的臉色很差
夏天長時間待在冷氣機房，吃著冷飲
這邊不說別人，就說說我們自己，現在夏天，還有誰不是天天躲進冷氣機房，上班的時候吹冷氣機、下班回家後吹冷氣機。長期的待在冷氣機房裡是身體處於一個比較涼的狀態中，這個時候就會有損陽氣。
面對著夏天的炎熱，降暑方式除了冷氣機房，就是冷飲。為什麼很多免疫力不好的人吃太多的冷飲之後會生病，為什麼女生生理期不能吃冷飲，就是為了防止寒氣入體，給身體帶來損傷，造成陽氣損失。
陽氣對於我們身體而言相當的重要，陽氣越充足，我們的身體越好，陽氣不足的時候，可能各種疾病都會找上我們，所以在日常生活中我們應該如何做，來補充我們人體所消耗的陽氣?
平時要多曬太陽：不知道大家有沒有發生，尤其是冬春交替的時候，外面的陽光會讓人特別舒服，這就是因為冬天太過於寒冷，耗損了我們體內太多陽氣，但春天天氣變暖以後，曬曬太陽可以達到養陽的作用，也會使人的身體特別舒服。但是在這邊要提醒一些比較愛美的朋友，在曬太陽的時候一定要注意防曬哦，以免被曬黑。
適當的運動：「動則生陽」每天堅持適當地運動會是我們體內的陽氣上漲。老年人的話可以做一些溫和的運動，如：太極拳、散步等。
飲食方面：大家可以上網搜一搜，養陽的食物有很多，如：羊肉、牛肉、魚肉、春筍、韭菜、菠菜等等，在陽氣消耗最快的冬季，平時可以多吃一些補陽的食物哦，這樣對於抗寒也有一定的幫助。為了自己的身體健康，平時盡量少吃生冷、油膩的食物。
泡腳：寒從腳來，冬天腳冷就會感覺渾身都冷，這也正是告訴你，你的身體缺少陽氣了。為什麼要多泡腳呢?因為我們腳底的穴位非常的多，養成經常泡腳的習慣，可以刺激我們腳底的穴位，起到幫助我們調理陽氣的作用。
參考資料：
【1】《4大方法，不用花錢，就能把陽氣一次「補」回來!簡單易學》·人民網·2019-2-19
【2】《陽氣是生命之源：補陽氣有3個方子，簡單有效》·人民網·2019-2-22
【3】《陽氣是身體的「最強衛士」!5大方法幫你補足它》·人民網·2019-8-21
>陽氣不足，多有這3種表現！堅持這4個習慣，陽氣會慢慢補回來