不論男女,這6個身體「生理知識」都要了解,醫生不一定告訴你

  自愈力是人體與生俱來的潛能

  具有巨大的神奇力量

  

  事實上

  醫生治病

  更多的是激發和扶持人類機體的自愈力

  

  早在2000多年前

  古希臘醫聖希波克拉底就曾說過:

  「患者最好的醫生是自己。」

  

  所以

  比起小病小痛就開始吃藥

  不如增強自身自愈力來預防疾病

  

  提高人體自愈力的5方法

  1、別濫用藥物

  「是藥三分毒」

  很多藥物只能緩解一時的症狀

  小毛病總是用藥

  身體對藥物敏感度會下降

  下次用藥劑量就會更大

  自愈力沒有發揮空間

  能力也會越來越差

  

  2、均衡營養

  建議粗細搭配、葷素搭配、水果蔬菜搭配

  保持飲食豐富多樣

  

  營養充足有助於免疫力的維持

  對生病的人而言

  也能幫助快速恢復

  

  3、適量運動

  每天30分鐘運動,每周3-5次

  不僅強身健體,減少慢性病的發生

  還能防止腦子老化

  益於預防癡呆症

  

  4、充足睡眠

  睡得好

  身體才有飽滿的狀態去對抗疾病

  建議每晚11點前睡覺

  給第二天的工作、學習打好基礎

  

  5、保持好的心態

  人是身、心統一的動物

  心理出了問題必定會影響身體健康

  如果平時壓力大,心情不好

  可以聽聽歌、運動

  或者和朋友聊天,減輕壓力

  #謠零零計劃#

  參考資料:

  [1]綠城. 人體神奇的自我保護機制[J]. 食品與健康,2019(7):16-17.

  [2]水雲間. 神奇的人體自愈能力[J]. 家庭醫藥(快樂養生),2019(6):84-85.

  [3]人體都有自愈力.彭玉清.《家庭健康:醫學科普》 2016年第11期36-36,共1頁

  [4]打哈欠是一種自我保護機制[J]. 新科幻(文摘版),2013(5):37

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