分享大家幾個有助於身體健康的小秘訣，簡單上手不用花錢。
1曬太陽補鈣。身體的皮膚含有大量的7-脫氫膽固醇，它在紫外線的照射下可以轉為維生素D3，被吸收入血液，經過肝臟還有腎可以轉化形成維生素D。
活性的維生素D可以在腸道、腎臟還有骨骼等很多器官發揮作用，既可以促進鈣磷吸收，又可以直接調節骨的代謝具有防止骨質疏松的作用。最好的曬太陽的時間是上午太陽剛起來，還有下午快落山的時候，防止紫外線過強曬傷。
2勤讀書。可以防止老年癡呆，老年癡呆歸根結底就是大腦的記憶力減退，還有記憶力喪失。多讀書用腦多的人，大腦經常處於舒張的狀態，可以讓中樞神經系統延緩老化帶動血液循環，保持身體的協調統一，防止老年癡呆的發生。
3轉動眼球保護眼睛。現在很多朋友手機電腦平板都離不開日常生活工作，使用時間長會眼睛疼、眼睛不舒服、眼睛幹澀應該怎麼辦？其實可以轉動眼球，各個方向都轉動一下眼球，可以適當地擠眼睛防止眼幹。
有心血管外科方面問題的朋友可以關註我，私信或者留言您的問題，我會在空閒時間給您進行解答！
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