1、什麼是健康？
（1）沒有病就是健康嗎？
傳統的健康觀是「無病即健康」。 查不出病就是健康？
（2）世界衛生組織對健康的定義
「健康是指在身體、心理和社會各方面都完美的狀態，而不僅是沒有疾病和虛弱。」世界衛生組織強調，健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德等方面。 現代健康的含義是多元的、廣泛的，包括生理、心理和社會適應性三個方面。
（3）從漢字解讀健康的深刻涵義
「健，強有力也。」——《增韻》
「一達謂之道路，二達謂之歧旁，三達謂之劇旁，四達謂之衢，五達謂之康，六達謂之莊」 ——《爾雅·釋宮》
中國人的健康理念源於中醫的氣血理論，也就是氣足有力為「健」，經絡通暢順達為「康」。 ——徐文兵《字裡藏醫》
健，強壯有力，康，安寧安樂。健康，包括身心兩個方面，是指一個人在身體、精神兩方面都處於良好的狀態。
（4）健康的警示意義
健康是一種自然狀態，擁有時不覺得珍貴，甚至熟視無睹；失去時才後悔莫及，驚慌失措。
健康是值得我們時時刻刻用心維護的良好的身心狀態！
2、健康的標準是什麼？
（1）基於中醫理念的健康人的生理心理特征
①生理健康特征：眼睛有神、雙耳聰敏、聲音洪亮、牙齒堅固、食欲正常、腿腳靈便、形體壯實、面色紅潤、須發潤澤、呼吸微徐、二便正常、脈象均勻。
②心理健康特征：精神愉快、記憶良好。
（2）世界衛生組織的健康十項標準
①有充沛的精力，能從容不迫地負擔起日常的繁忙工作。
②處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無巨細不挑。
③善於休息，睡眠良好。
④應變能力強，能適應外界環境的各種變化。
⑤能抵抗各種傳染病。
⑥體重適中，身體勻稱，站立時頭、肩、臂位置協調。
⑦眼睛明亮，反應敏捷，眼和眼瞼不發炎。
⑧牙齒清潔，無蛀牙，牙齦顏色正常，無出血現象。
⑨頭髮有光澤，無頭屑。
⑩肌肉豐滿，皮膚有彈性。
3、健康也能自測嗎？
（1）簡化實用的健康自查標準
①吃——三餐時間到，就會有食欲；
②喝——渴了就喝水，喝了能解渴；
③拉——每天便一次，黃軟如香蕉；
④撒——小便很順暢，次和量正常；
⑤睡——睡得快，睡得香，次日精力好；
⑥暖——手腳暖和。
⑦精力充沛 ，心情愉快。
⑧月經正常（成年女性）
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