年輕人要不要每天補充一粒維生素？
通過維生素能不能獲得你所預期的健康？那到底什麼是維生素，它到底會發揮什麼樣的作用。
實際上維生素在營養學中，被稱之為維持生命之要素，也就是離了它能威脅到生命的健康。
但是自然食物中可以給我們提供大量的維生素和微量元素。只要您每天吃夠了13種以上的食物，五種以上的新鮮的蔬菜水果，你完全可以獲得足量的維生素和微量元素。
從這個意義上來說，所有的人只要正常吃飯，都不需要補充維生素，
如果您是一個青年人，喜歡熬夜，經常處於應激的狀態，每天胡吃海塞，那麼您是否需要補充一種維生素呢？
如果在飲食中得不到補償，額外補充一種必需的維生素，其實對您的健康是有幫助的。
但是很多人呢會有疑問，說會不會補多了對我的身體造成肝腎的影響呢？目前有的多種維生素都是滿足一個人基礎的需要量，它距離中毒劑量啊相差甚遠，
所以呢，它不會造成您的身體的進一步的損傷，您可以放心服用。但是話說回來，任何的健康都不是靠捷徑得到的，不能靠一片小的維生素就能夠滿足您所有的健康需求。
保持一個早睡覺，不熬夜，保持一個健康的運動才是一個獲得健康之道的一個根本。
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