世界口腔日 華西口腔醫生告訴你如何擁有一口好牙

  來源:四川日報-川觀新聞

  川觀新聞記者李寰

  3月20日是「世界口腔健康日」(又稱「國際愛牙日」),但是,全球近35億人都受到口腔疾病的困擾。常常導致疼痛、不適、社交孤立、喪失自信、減少工作或學習時間,影響生活的方方面面,並與其他嚴重的健康問題有關。所以,口腔也被稱為身體的門戶。

》參考資料:名醫陳俊龍一鑽植牙專利 療程縮短僅需一次門診!

  四川大學華西口腔醫院專家介紹,很多人以為,口腔問題不會致命,大不了就是牙齒痛嘛,而實際上,口腔關乎身體的方方面面:

  1、呼吸道疾病:牙科感染是肺炎的高危因素

  2、口腔癌:通過戒煙限酒降低患口腔癌的風險

  3、糖尿病:維護口腔健康對於糖尿病管理有積極作用

  4、早產兒:牙齦牙周疾病是早產和低體重兒的高危因素

  5、心血管疾病:良好的口腔健康有助於預防心臟疾病和中風

  6、牙缺失(缺牙):牙齒缺失會導致咀嚼困難並可能導致營養不良(敲重點:牙齒缺失不應該被認為是老齡化的自然過程)

  好的口腔習慣,加上定期去看牙醫,是預防口腔疾病的關鍵。華西口腔醫院醫生讓你來一起學習良好的口腔健康習慣吧!

  低糖均衡的飲食

  從零食、加工食品、飲料中攝取過多糖分不僅會導致齲病,還會引起肥胖,並增加罹患糖尿病的風險。吃包括水果蔬菜在內的多樣的健康食物有助於保持口腔和身體健康。

  戒煙

  任何形式的煙草,即使電子煙,都是不健康的。吸煙會增加患牙齦疾病和口腔癌的風險,還會導致牙齒染色,口臭以及味覺和嗅覺減退。

  限制飲酒

  酗酒與多種癌症的風險增加密切相幹。此外,大多數酒精飲料的酸和大量的糖會腐蝕你的牙齒,導致齲病。

  掌握良好口腔衛生方法

  · 每天刷牙兩次,每次至少兩分鐘。刷到每顆牙齒的內面、外面和咬合面。使用含氟牙膏。吐出牙膏,但不要立即漱口。至少每三個月更換一次牙刷。

  · 每天至少用牙線清潔一次。

  · 在外出時保護你的口腔健康。你可以在飯後和零食後用清水或含氟漱口水漱口或嚼無糖口香糖。

  · 絕不能晚上刷牙後進食,睡前保持口腔清潔非常重要。否則病菌會整晚都黏在你的牙齒表面。

  醫生提醒了,不管你覺得你的牙齒有多麼健康,都應該定期看口腔醫生!

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