大家好，在腸癌的眾多病因當中，腸息肉毫無以為是第一位的。有研究顯示，超過80%的腸癌都是由腸息肉演變而來的。所以對於腸息肉，你如果不管它，任其生長，那它最終的形態很可能就是——腸癌！
所以，現在在醫院裡，如果你被發現長了腸息肉，一般醫生都會建議你直接切除。尤其是直徑5mm以下的小息肉，腸鏡下就可以直接切除了。
但這也導致很多患者誤以為，息肉只要被切除掉了，那就「一勞永逸」了，以後不會再長了。那這種想法是大錯特錯。
現在權威研究已經證實，有一半的腸息肉患者在術後4年內都會出現復發，這其中很大一部分原因，是因為患者沒有從根本上戒除腸息肉的病因。
要想降低息肉的生長可能，這5件事一定要做好。無論你是有過腸息肉，還是沒得過腸息肉，都要注意。
第一、有腸道疾病時，一定要積極治療
因為腸道內長期慢性的炎症會導致腸黏膜反覆受到刺激，發生糜爛、潰瘍、造成腺上皮和下層組織的增生，進而催生出炎性息肉。所以一旦發現有腸道疾病，一定要積極治療，切勿拖延不治。
第二、積極改善便秘
大便長期無法排出，就會導致大便變粗、變硬，持續不斷的刺激腸黏膜，造成腸黏膜損傷。這也會造成腺上皮和下層組織的增生，催生腸息肉。平常要注意多吃高纖維蔬菜，促進大腸蠕動，上廁所時別玩手機。此外，開塞露要慎用，防止形成依賴。
第三、改變飲食模式
現代人飲食太過精細。過多的營養與熱量攝入，以及越來越少的運動量，都與腸息肉的發生息息相幹。飲食可直接影響腸道菌落，油膩飲食會增加結腸中膽汁酸與中性固醇的濃度，逐漸在腸道內形成致癌物質。所以一日三餐應該以清淡為主，多吃高纖維蔬菜、水果和粗谷物。
第四、戒煙戒酒
現在醫學界已有共識，一個人的吸煙年限越長、總量越多，那他腸息肉的發病率就越高。對於飲酒也是一樣，酒精會嚴重刺激到我們的腸道黏膜，導致息肉的發生。所以煙、酒能戒就戒。
第五、要控制體重
肥胖是腸息肉發病的另一個高危因素。適當的體力鍛煉，不僅可以幫助控制體重，還可以降低息肉發生的風險。
如果這幾點你都做到了，而且能長期保持，那你就算是想得腸息肉，估計也很難了。
我是江醫生，關註健康，關註我。
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