想要身體健康，正確的養生方法必不可少。生活中，很多讓你感覺「舒適」的習慣，反而影響著身體健康。一起看看。
大熱天喝冰飲：傷心臟
持續高溫天氣，來—瓶冰凍飲料開懷暢飲，感覺就很舒爽。不過，猛喝冷飲可能傷身，甚至有致命風險。
7月10日，據《福建衛生報》報導，福建福州一名19歲的男孩在高考結束後每天打球，打完球他總是會拿起一瓶冰飲料一口氣喝光。在喝完不到五分鐘之後，這名男孩就感覺胸悶和胸痛，結果在送醫搶救後，被確診為突著急性心肌梗死，最終搶救無效。
福建中醫藥大學附屬康復醫院睡眠醫學科副主任醫師餘運影7月10日在福建衛生報微信公號上解釋，因為在夏季氣溫高時，人體血管處於擴張狀態，如果在劇烈運動後，馬上喝大量溫度極低的冷飲，或是即刻吹冷氣機、洗冷水澡，在這些刺激下就可能導致全身血管立即收縮痙攣，血壓突然升高，血液黏稠度增高，出現凝血，引起血管堵塞，誘發心絞痛和心肌梗死。
沙發「葛優躺」：傷腰
躺沙發、癱沙發，很舒服？看上去很舒服，其實給人體的腰椎、頸椎造成很大的壓力。就拿之前紅極一時的「葛優躺」來說，腰就很受罪。
中國中醫科學院望京醫院骨關節科主任醫師桑志成2017年接受健康時報採訪時表示，當我們站著時，需要調動背部、肩部和腿部的肌肉，但躺著或坐著卻會使身體進入懈怠狀態，全身肌肉力量得不到鍛煉，不利於維持頸椎、腰椎等與身體脊柱的正常生理結構。長此以往，就容易導致頸椎炎、腰肌勞損、腰椎間盤突出等疾病。
躺著玩手機：傷眼
不少人玩電子產品的時候，總覺得怎麼舒服就怎麼來，於是，就有人躺著看、歪著看、趴著看……但是，這些習慣很傷眼睛。
北京同仁醫院屈光手術中心主任翟長斌2015年在健康時報刊文介紹，左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣的姿勢一個月左右就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這不是滴眼藥水就可以解決的，雙眼度數不一樣的朋友更要尤為注意。
習慣蹺二郎腿：傷脊柱
蹺二郎腿和葛優癱一樣，是身體本能追求舒服姿勢的表現。但是蹺二郎腿的危害和它的舒適度可以說是成正比的，它能有多舒服，它帶給你的傷害就有多大。
中山大學附屬第六醫院康復醫療中心主任王於領2021年在健康時報刊文提醒，蹺二郎腿可能會帶來靜脈曲張與動脈栓塞，身體狀況本就不大好的老年人，特別是患有心臟病、糖尿病等疾病的老人更應警惕。蹺二郎腿還可能導致脊柱問題，如椎間盤突出等。
飯後馬上午睡：傷胃
很多人經常在吃完飯後，趕緊睡個午覺補充精力，感覺很舒服。但是，這個習慣其實對健康不利。
江蘇省南京市中西醫結合醫院瘰（luǒ）癧（lì）科副主任中醫師徐大成2011年在健康時報刊文提醒，午飯後不宜立即睡覺。剛吃完飯就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食道，輕則會讓人感到不舒服，嚴重的則可能產生反流性食管炎。
因此，午飯後最好休息20分鐘左右再午睡。
長期久坐不動：傷腸道
能坐著絕不站著……這是多少人的生活常態。但是，久坐帶來的危害可不少！
貴州省腫瘤醫院腹部腫瘤科主任醫師王文玲2018年在健康時報刊文談到，越來越多的人習慣坐在電腦面前長期久坐不動，這樣腸道蠕動減弱、減慢，糞便中的有害成分包括致癌物在結腸內滯留並刺激腸黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環不暢，會導致腸道免疫屏障功能下降，這些都增加了大腸癌的發病危險。
飯後習慣抽支煙：傷肺
「飯後一根煙，快活似神仙」一直是老煙民的生活習慣。但是這樣的習慣其實早已在不知不覺中傷害肺臟。
首都醫科大學宣武醫院胸外科首席專家、胸外科主任醫師支修益2018年在一場活動上談到，吸煙是導致肺癌高發的首要因素。吸煙造成的肺部問題或者其他慢性病，會在大量吸煙後的20、30年才顯示出來。美國臨床腫瘤年會強調，吸煙與小細胞肺癌、鱗癌關係密切，小細胞肺癌95%以上與吸煙有關。肺癌死亡的患者中，80%以上由吸煙引起。
來源： 健康時報
>讓你感覺「舒適」的這些習慣，正在毀掉你的健康