有些父母工作很忙，晚上回到家只想休息，看見孩子隨便應付一下；
有些父母帶了一天孩子，到了晚上想趕緊把孩子哄睡著，好做自己的事情；
有些父母一邊說著沒時間陪伴孩子，但又不知道在有限的時間內該帶孩子做些什麼。
其實， 每天睡覺前是一段很特別的時間，沒有白天的庸碌、浮躁，一切歸於沉靜，人的情緒和心理也會達到一個比較好的狀態。
對孩子來說也是如此，睡前這段時間完全可以作為教育的黃金時間利用起來，對孩子的成長會十分有幫助。
睡前做些什麼效果最好呢？下面這兩件事很重要：
一、 帶孩子閱讀
我有個朋友，是一位80後爸爸，有了女兒之後，孩子大概兩三歲開始，就堅持每天晚上30分鐘以上的親子共讀時光，給孩子講故事、讀繪本。
問他怎麼有這個習慣的，他打趣說：
「我早上出門早，一天只有晚上才能和孩子待在一起，再不做點什麼，都怕孩子會把我這個爸爸忘記了。」
除了每晚睡前的閱讀，女兒班級裡的讀書分享活動，他請假也會去參加，和女兒合作給其他小朋友讀繪本，畫面十分有愛。
之所以從小陪女兒閱讀，增強父女感情是一方面， 更主要的是他深諳閱讀對於一個人的重要性。
據說在猶太人家裡，小孩子稍微懂事，母親就會翻開聖經，滴一點蜂蜜在上面，然後叫孩子去吻聖經上的蜂蜜。這儀式的用意是，書本是甜的。
猶太人家庭還有一個世代相傳的傳統，那就是書櫥要放在床頭。要是放在床尾，就會被認為是對書的不敬。
僅從對於閱讀的重視程度上，猶太人為什麼被稱作世界上最聰明的民族，原因可見一斑。
睡前這段時間，帶孩子閱讀幾乎可以算是最佳的陪伴方式。
一是從小培養孩子的閱讀習慣，擁有獨立思考能力，這將成為他未來的核心競爭力；
二是在給孩子講故事、讀繪本的過程中，會説明孩子積累豐富的語言詞彙量，增強表達能力，陶冶情感；
三是閱讀可以給孩子的學習帶來幫助。因為靜下心閱讀，可以培養孩子專注力和理解能力，孩子上課的時候更加能集中注意力，理解老師講的內容、做題時也更能理解題意。
孩子2、3歲的時候，還比較小，家長可以在孩子睡前抽出固定的20-30分鐘時間，以講故事為主；
稍大一點，就可以挑選孩子感興趣的、製作精良的繪本，親子共讀；
孩子從幼稚園步入小學，可以逐步過渡到獨立閱讀，此時父母手裡捧著自己的書，和孩子共同享受閱讀的時光。
家長講故事時，做到 繪聲繪色更好，適當用誇張一點的語氣和動作，增強趣味性，讓孩子充分發揮想像力；
也可以運用 提問的方式，讓孩子猜測故事情節或者主人公的心情、語言，引導孩子積極地推理、思考與表達。
每每看到有些電影中，某個閒暇的午後，一家人各自捧著一本書讀、或是其中一個人給其他人朗讀自己所看的書中某一部分精彩內容時，都會覺得十分美好和感動。
睡前陪孩子讀一讀書吧，書本會給孩子成長帶來源源不斷的滋養。
二、和孩子有效地交流、溝通
看過這樣一個故事：
一個小女孩告訴母親有鬼，她很害怕不敢一個人睡，而母親認為這只是小孩的胡思亂想，隨便安慰一下就讓孩子自己去睡了。
但是女孩的爸爸卻沒有這樣做，他不是告訴女孩這個世界沒有鬼，而是問這個鬼長什麼樣。
女孩說「是黑色的看不見，但是她看一眼鬼就消失了」。
當晚爸爸並沒有「趕」她回去睡覺，而是和她聊了很久，並且得到一條重要的資訊，「經常在放學路上看到鬼」。
後來父親專門請假提前下班，在女兒身後跟著她，終於在第三天看到一個帶著帽子的中年男子跟蹤自己的女兒，他制服了這個男人，報了警。
正如女孩的母親講到，他的父親永遠有耐心聽任何人胡說八道，永遠都有耐心問是什麼，為什麼，他不會隨意地否定別人，他每次都會引導別人表達。
這個故事告訴我們學會和孩子溝通的重要性。
很多父母抱怨孩子越長大越不喜歡和自己交流，為此我曾經問過一些小學中學的孩子，最多的理由是這些：
「是他們不喜歡和我交流吧，他們比較喜歡和手機電腦交流」；
「有什麼好說的，說了他們也不理解」；
「每次無非就是讓我好好學習，大道理一堆，很煩」。
父母沒有掌握有效溝通的方法，親子之間缺乏情感連結，最後導致親子之間心與心的距離越來越遠，也就越來越沒話說。
教育孩子時經常出現的一些問題，比如孩子脾氣差、情緒大、叛逆、不合作，都跟親子關係息息相關。
親子關係融洽，孩子更能感受到自己是被愛、被關注的，從而形成良好的自我價值感；
親子關係好，父母會更理解孩子、懂得孩子，孩子也會更加配合父母的教育，避免掉很多教育難題。
睡前這段時間，其實是非常絕佳的增強父母與孩子間情感互動、拉近親子關係的機會，父母可以抽出20-30分鐘的時間，與孩子有效溝通。
之所以稱之為有效溝通，是因為我觀察到許多父母一直採用錯誤的溝通方式，比如喜歡評判、否定孩子、或者乾巴巴地講一堆道理，換作誰都不想進行下去。
有效的溝通，不用聊太沉重、嚴肅的話題，還是以 共情、理解和肯定為主。用平等的姿態，真正地傾聽、走進孩子心扉。
「今天過得開心嗎？有什麼收穫？」
如果白天沒時間和孩子待在一起，通過交流也能知道孩子一天發生了什麼事。
和孩子聊聊一天中的所見所思所感、有沒有遇到什麼困難、引導孩子學會總結和反思。
「如果是我的話，會這樣做······」
當父母想發表自己的看法時，可以採取建議的模式，而不是評判、否定孩子的做法。
「你當時的想法是什麼？」
「如果再給你一次機會，你會怎麼做？」
傾聽孩子的想法，會促進父母更好地瞭解孩子的個性、特點，引導孩子學會思考、想出更好的解決問題的方法。
還有很關鍵的一點是，對孩子做得好的地方給予肯定和鼓勵，孩子會增強自信，自覺地管理自己，往更好的方向發展。
即便平時能陪孩子的時間不多，睡前陪孩子做好這兩件事， 是一種儀式感，也會成為一段高品質的陪伴。
孩子會充分感受到來自父母的愛、理解與支持，這會幫助他更好地學習、成長。
願家長們能把握住。