出道40年,已經60歲的劉德華,怎麼還像一個小夥子?不老秘笈主要是這7點

  7月29日,演員、歌手劉德華在短視訊平臺開啟個人直播,這一天也是劉德華出道40周年的日子。

  這場直播開播不到10分鐘,觀看人次已經突破了千萬。最終,這場直播觀看人次已經累計達到1億次,同時在線人數400萬。

  此前,劉德華出道40周年視訊就曾引起網友關註。他在視訊裡謙遜地說:當然要慶祝,但不是慶祝一個人紅了40年,而是慶祝一個人,認認真真工作了40年。

  不管是影視還是唱歌,劉德華一直是娛樂圈的優秀演員、歌手的代表。

  他是83年《神雕俠侶》裡瀟灑不羈的楊過,是90年代「給我一杯忘情水」的少年郎,是2000年後《無間道》裡龐雜的劉建明,是《見龍卸甲》的趙子龍,是《失孤》裡尋找兒子的倔強農民雷澤寬……可以說,劉德華用作品和歌聲陪伴了一代又一代人的成長。

  出道至今,劉德華已經60歲,幾十年不變的身材和容顏,讓很多人羨慕不已。在公開的照片和視訊中,他還是像一個小夥子一樣,也被粉絲稱為「不老男神」。

  60歲劉德華的不老秘笈主要是這7點!

  1、20多年前就不喝冰水、汽水

  在出道40周年直播中,劉德華就分享自己的養生秘笈。他說,「以前我也喝飲料,大概是2000年之後,就再也沒喝過。」

  2010年,劉德華也在《非常靜距離》節目中說到,自己多年來從沒喝過冰水,也不喝汽水,也不喝太燙的水,隻喝溫水。

  2、飲食清淡、不太吃甜食

  2021年4月12日,劉德華在短視訊平臺上傳了一則用餐短片分享了自己的晚餐。

  從短片中可以看到,劉德華的飲食少油少鹽、簡單清淡,包含炒青菜、多色蔬果、五雜飯等,整體分量小巧精致,旁邊還有大壼熱飲,簡單又養生。值得注意的是他用餐時每一口都細嚼慢咽,僅吃了近一半的量就開始收餐具。

  2016年,據香港文匯報報導,劉德華在新城知訊臺擔任節目嘉賓時分享自己保持「長青」的秘訣,「吃肉的話七成飽就好,一定要吃飯,我在家主要吃素食。不太吃甜食,吃得太甜容易老。」

  3、嚴格飲食、保持身材

  網上有個說法,「劉德華出道40年,體重始終保持在63公斤左右,從未變過。」

  這也可以看出劉德華的身材有多自律!翻看劉德華各個時期的照片,會發現他的身材似乎從未變胖過,無論在哪個年齡段,都呈現著最好的狀態。

  2020年12月,劉德華為宣傳新片《拆彈專家2》接受採訪時透露了保持身材的秘方。劉德華表示,為了保持好身材,他堅持一天三頓吃谷類食品,搭配上原味乳酪和白水煮雞肉,他還強調了他全年幾乎都是這樣吃的。並且表示,自己一年的吃喝都是經過嚴格控制過的,高熱量的葷腥一點不能碰,最多就吃點雞胸肉類。

  也不是沒有吃膩的時候,劉德華透露,如果自己什麼時候覺得要堅持不下去,就翻開衣服看看腹肌,之後繼續吃蛋白和膳食纖維,周而復始一直堅持到今天。

  4、重視睡眠,作息極為規律

  此外,劉德華還分享秘訣是送女兒上學,作息習慣改變讓他擁有現在健康的身體。「自從有家庭有小朋友之後,我的作息時間有了變化,以前好晚才睡,但現在就10點睡、8點起床,因為喜歡送小朋友上學。

  5、常年堅持運動

  現已60歲的劉德華發量充足,發色烏黑。出道40年,僅在電視臺學員班時有過嬰兒肥,隨後減肥,身材一直保持最佳狀態。這其中,離不開運動。

  2020年12月,有網友拍到劉德華在健身房健身的照片。照片中,劉德華穿著黑色的短袖短褲,腳踩一雙黑色的運動鞋,手上戴著運動手套,留著短平頭,非常幹練精神,一點都看不出是59歲的人。

  從這組健身的照片也不難看出劉德華平時經常鍛煉,他身材精瘦完全沒有老年變胖的趨勢,四肢的肌肉線條更是優秀;並且下頜線明顯,臉部沒有鬆弛,這狀態完全似小夥。

  6、保持好心態

  2010年在《非常靜距離》中,劉德華說道,年輕來自於內心住著的「大頑童」,幽默的他甚至會即興搞怪模仿「小品」,壓力大時還會看一些幽默喜劇。

  特別是在40周年直播中,主持人馬東問他這麼多年一直保持成功的秘訣時,劉德華回應說,「如果有人讚賞你的時候,你要字字反思;人家所有的批判,你如果句句反駁,你必然失敗。」 劉德華認為自己並不完美,但很幸運。「大家都對我好。不是三年五年,而是一直都那麼支持我。」

  不得不說,劉德華出道40年的好心態還是值得許多人去學習的。

  7、每年都會定期體檢

  此外,2009年據中國廣播網報導,劉德華說自己定期做身體檢查,半年檢查一次、每兩年更做一次詳細檢查。

  最後,劉德華出道至今40年,這麼多年來,他一直把最佳、最健康的體態留給喜歡和支持他的人,堪稱「完美偶像」。所謂「優秀的人比你更努力」,劉德華為無數正在奮鬥拼搏的人,樹立了一個榜樣——人,必須對自己要求高一點,才能擁有更高的人生。

  來源:健康時報

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