立秋剛剛過去，迎來了末伏，又到了今年的最後一個暑熱。俗話說「秋來夏不去」最後一個季節，夏天和秋天開始交接。初秋是早晚值班，有一種淡淡的清涼感。但中午還是又濕又熱。中醫提醒你，長夏的最後十天是最後的日子，自然界中的陽氣會逐漸轉向「采集」的狀態，所以最後一波陽氣應該得到充分的滋養。
我們常說四季是「春長夏長，秋收冬藏」，但在中醫眼裡，還有一個隱藏的季節:長夏。漫長的夏天，五行應土，五臟應脾，時間正好對應雨天。春夏之間，秋冬與西藏之間，長夏起著「轉化」的作用，將夏天的滿陽轉化為可以收集的能量，讓身體有更好的「秋收」。《論蘇文污濁氣法的時間》中說:「脾主長夏，足太陰陽明為主治。」病在脾，越是在秋，越是在秋不愈，比春更不愈，春不死，留在夏，始於長夏。」這時，正是立秋之後，又是漫長夏天的尾巴。在保持陽氣和保護脾胃的幫助下，我們會事半功倍。特別是對於這7類人，不要錯過最後一波陽氣:
1、胃寒：吃了胃寒會不舒服，消化不良，拉肚子。
2、浮腫：肉松涼，無精打采無聊。
3、敏感鼻子：打噴嚏容易清鼻涕。
4、上熱下寒：頭上火起疙瘩，小腹怕冷。
5、氣虛虛弱：氣短、乏力、乏力、感冒、體質差。
6、關節冷痛：風寒引起的各種關節疼痛。
7、宮寒、腎寒：女生肚子冷、痛經不孕，男生腰冷。
最後只剩下10天了。我們怎樣才能又快又好地養足陽氣？做好這三件事，幫身體養一點太陽！
1.曬背：簡單方便，還有助於祛濕。古人很早就用曬背來養生。有空的時候，早上吃一點。如果你遇到風和日麗的天氣，坐在南窗附近，背對著太陽。這就是「負天玄」。夏天太陽很強，我們的背部也是太陽最充足的地方。膀胱經主導外陽，督脈主導體內六陽經。夏天曬背是給身體的主幹註入能量，背是曬乾的，太陽自然會溜進支流，全身得到滋養。
2.養肚臍：千萬別著涼！保護好你的陽！。有些朋友曬完背會覺得神清氣爽，但有些人會覺得小腹滲出一股寒意，尤其是宮寒的女生和腎陽不足的男生。在曬背祛寒的同時，最好保留肚臍，藏陽。在中醫眼裡，肚臍是腹部的一個大洞。它還有一個名字:神闕，意思是上帝居住的宮殿。能量的本質必須供給並保存在這裡。胎兒在出生前也依靠臍帶獲取能量。很明顯這有多重要。
3.泡腳：讓陽氣活躍起來。很多朋友對泡腳有誤解，認為天冷泡腳好，暖腳有助於睡眠。其實從適應自然的角度來說，在天空中泡腳更有利於身心健康。人的腳就像樹根一樣。泡腳可以將枝條末端聚集的陽熱引下，同時可以激活腎氣往上走，使根部不至於停滯。現在很多人久坐不動，心思縝密，尤其是在黑暗中，太陽熱，腎氣消耗嚴重，全身陰陽循環不暢。而泡腳正好可以幫助全身陰陽循環。#健康明星計劃##哆咖醫生超能團#
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