導語：吸煙有害健康，這對於大家來說是一個常識，尤其是男性朋友，明明知道吸煙有害健康，卻一直戒不掉吸煙的這個壞習慣，他們認為吸煙可以緩解壓力，其實吸煙只會損害身體，對於緩解壓力也沒有什麼作用。
經常飯後抽煙，身體會怎樣？
當我們選擇抽煙的那一刻起，想要戒掉是很困難的一件事，大多數吸煙的人群吸煙是為了緩解壓力，因為遇到再大的事，只要點上一根香煙，那麼心情就會放緩很多。
我們也都聽過這樣一句話：「飯後一根煙，勝過活神仙」！其實這也說明了一個人的吸煙習慣，有一部分人在吃完飯之後都會點上一根香煙，其實這種行為大家並不了解會對於身體有什麼樣的危害。
大多數人在飯後抽一根煙，其危害是平時吸煙的7.5倍以上，這也就相當於我們在飯後一次性抽了7~8根的香煙，這樣的危害大家應該能夠看明白了。不得不承認的一件事，是因為在吃完飯之後抽一根香煙，確實能夠讓我們得到很大的愉悅感，而且這種感覺會非常舒服。
同時，不得不承認的一件事就是飯後抽煙對於身體的危害也是很大。
我們在吃完飯之後，身體的血液處於快速循環的狀態，這個時候我們的大腦處於興奮時期，一旦我們這個時候抽煙，會使得香煙中的有害物質加速在人體內循環。
這對於血管以及血液會造成很大的損害，而且在飯後吸煙的話，還會影響到正常的消化和吸收，對腸胃功能也會有一定的損傷。
如果一直在飯後抽一根香煙的話，會導致腸胃發生一些炎症，最終誘發一些腸胃疾病。
當我們在吃完飯之後，身體需要足夠的時間來吸收食物當中的營養成分，如果在這種情況下吸煙，會導致香煙中的有害物質代替營養成分被吸收。
不僅將鮮的有害物質吸收進人體，而且很多的營養物質都被忽略，長此以往下去，會出現消化不良，甚至會導致身體更加虛弱。
4條「抽煙原則」，老煙民或要注意！
為了自身的健康著想，最好是將香煙戒掉，如果實在失誤戒不掉吸煙的壞習慣，那麼以下的4條原則盡量保持好，才能減少香煙中的有害物質對於人體的危害。
原則一：不要在飯後吸煙
剛剛我們也提到了，吃完飯之後抽煙會讓人體加速吸收香煙當中的有害物質，會代替食物當中的營養物質。
建議西安的老煙民最好是在吃完飯後的1~2個小時之後再吸煙，在兩個小時之內盡量的不要抽煙。
原則二：抽煙千萬不要一根煙抽很長時間
其實大多數人在抽煙的時候，一般一根香煙的時間大概在10分鐘左右，其實我們在吸煙的時候要保證一根香煙的時間不要抽得太長，最好是在5分鐘之內抽完。
因為一根煙抽很長時間會將香煙當中的物質最大化，而且還會吸入一些二手煙對於身體的危害也是挺大的。
原則三：抽煙的時候不要忘記補充水分
抽煙會讓我們感覺到口幹舌燥，這種情況下是因為身體缺乏水分，所以在出院的時候一定要補充水分，使自己的水分充足，不會導致口腔乾燥。
原則四：戒不掉，就少抽
對於老煙民而言，雖然戒不掉香煙，但是可以減少吸煙的次數，選擇一些零食瓜子來改變注意力，進而達到戒煙的效果。
雖然說在戒煙的時候會出現其他反應，大家也不要害怕，戒掉香煙對於身體的好處不問可知，所以盡量戒掉吸煙的壞習慣。
總結：
吸煙對於人體的危害有多大？這一點不用我過多地介紹了，相信大家心裡都很明白，所以為了健康著想，為了家人的健康著想，老煙民們還是盡量地戒掉香煙吧！
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