很多人，一放假便宅在家裡，手機不離手，視訊看不夠，睡到日上三竿，準備躺床七天。
但是以往的經驗告訴我們，如此休息，最後不但不能恢復精力，還會讓人更加疲憊。
正如英國作家埃爾伯特所說：
「沒有比剛剛度過假的人更需要假期的了。」
休息方式不對，你只會越休越累。
真正會休息的人，往往都會用以下幾種方式來讓自己的身心全面放松，再以更好的狀態回歸生活。
清除負面情緒，調節心情
有句話說的好：
「有時我們走得太累，不是走得太遠，而是背負的太多。」
長期的工作之後，讓我們積壓了太多負面情緒，而這些情緒猶如一座沉重的大山，壓在心底，一時無法排解。
人生若是一趟長途跋涉的旅行，那麼中途休息一下，時刻為自己減負，才能走得長遠。
日劇《凪的新生活》中的主人公凪，是一位普通職員。
曾經為了和身邊人搞好關係，她總是看人臉色說話，還常常充當「免費勞力」，幫別人完成工作。
每天做著不喜歡的工作，討好不重要的人，如此小心謹慎的生活壓得她喘不過氣來。
她決定辭掉工作，給自己一個放松心情的短暫假期，身背一床被褥，騎著腳踏車便向偏遠的鄉村奔去。
在那裡，她推開房門就能感受到自然的風；
從路邊撿回被人扔掉的風扇，刷成黃色，就像在房間裡放了一朵盛開的向日葵；
偶爾也會和鄰居開車出去兜風。
放下從前種種「重任」，做自己喜歡的事情，她臉上的笑容也越來越多。
凪通過這次短暫的休整後，整個人也自信起來了。
最後她在一家酒吧工作，發揮自己擅長的廚藝，熱情待客，也贏得了身邊人的稱讚。
當日子不再是壓力重重時，境隨心轉，世界都變換了樣子。
做自己喜歡的事，換個心情，你會重新體會生活的意義。
當你再次燃起對生活的熱情，才會有更多的力量去抵擋未來生活中的風雨。
這個假期，把過往的煩心事打包清理，給自己充滿電後，再出發吧。
和舒服的人在一起，增進感情
先問大家一個問題，上次和父母朋友坐下來認真溝通交流是什麼時候？
我想，很多人都不記得了，因為我們一直在「忙」。
忙著工作，忙著應酬，日復一日地追趕著生活，錯過了許多的陪伴，友情越來越淡，親人越來越遠。
放假了，有了空閒就回到最親的人身邊吧。
說說最近的煩惱，互相鼓勵安慰；
聊聊有趣的往事，一起回味曾經的美好；
暢想未來的生活，又是滿滿的希望。
在交談中度過閒暇時光，偷得浮生半日閒。
和舒服的人在一起，也會讓你整個人都鬆弛下來。
世間最大的幸福，莫過於和最好的朋友在一起，陪在至親人的身邊。
一如顧城在詩中寫到：
「草在結它的種子，風在搖它的葉子，我們站著不說話，就十分美好。」
到了一定年紀，你就會知道，有一個可以隨時打擾的人，是件很美好的事情。
心裡的話有人聽就是溫暖；鬱悶的事有人懂就是幸福。
如果此刻你正守在父母朋友身邊，請好好珍惜這份相處的時光，這是你們增進感情的好時機。
長久的感情需要用心維護才不會散。
撿起興趣愛好，提升幸福感
蕭伯納曾經說過：
「醉心於某種愛好是幸福的。」
人有一項長期的愛好，是一種福氣。
也許有的愛好不能帶來名與利，但是可以為你帶來一段屬於自己的滿足的、愉悅的時光。
袁隆平爺爺生前專心於水稻研究，工作之外也是興趣廣泛，多才多藝。
除了遊泳還愛打球、下棋、唱歌外，還拉小提琴、跳踢踏舞。
尤其是小提琴，更是他忙碌工作後的調節劑。
在研制雜交水稻期間，他每天田間地頭的勞作不停，很是疲憊。
這時，他就會選擇在夜空下，伴隨著一片蛙聲，悠然地拉起最愛的小提琴。
沉入到音樂的世界，給自己一份安寧的時光，清除白天的疲倦。
第二天，又以滿分狀態回到工作中。
愛好是人工作之外的一個寄托，它可以為你的生活增添許多色彩。
假期閒下來的時候，如果覺得無所事事，不妨找一個愛好，來調節你的生活。
當你有了一個愛好之後，你會在日常瑣碎之外，發現一個詩意盎然的新世界。
尤其是做一些手工或者繪畫之類的事情，這些不僅能激發你的創造力，也能幫你換一個思路和心情。
假期裡，撿起曾經丟失的興趣愛好吧，給生活增添一份亮色，創造一份屬於自己的小幸福。
走進大自然，放慢生活節奏
親近自然，能讓人心曠神怡，這是最舒服的休息。
一到假期很多人會選擇出門旅行，但他們旅行回來，不但沒有放松，反而是更累了。
那是因為他們沒有真正的讓自己休息，真正的靜下心來去體會自然界中的一景一物。
很多人的旅行都是這樣的：上車睡覺，景區拍照，回家一問，什麼都不知道。
旅行不是去過多少地方，拍了多少照片，而是需要你用心去體會大自然的一草一木。
正如蘇軾所說：
「惟江上之清風，與山間之明月，耳得之而為聲，目遇之而成色，取之無禁，用之不竭，是造物者之無盡藏也，而吾與子之所共適。」
唯有把自己融入到大自然，放慢生活節奏，才能發現生活中那些藏在細微之處的美好。
作家路遙在寫《平凡的世界》的時候，白天手不離筆地創作讓他疲倦不已。
薄暮，他便放下筆，沿著屋外的河邊走一走，放飛自己的思緒。
當神經不再緊繃時，寫作靈感也會隨之而來。
真正的「旅行」，就是從室內走到室外，放慢匆匆趕路的腳步。
去看一朵花開的姿態，聽一聽雨落的聲音，呼吸一下清晰的空氣。
放飛疲憊的靈魂，讓自己徹底鬆弛下來。
讀書運動，生活更充實愉悅
放假不是放縱，與其懶散度日，不如過一些有規律的生活。
比起睡覺，每天運動1小時，更能助你恢復精力。
作家村上春樹，曾經因長期伏案寫作，體重明顯增加，體力也開始下降。
後來，在寫作之餘，他開始通過跑步來緩解工作的疲勞。
三十多年的堅持，他的身體更加健碩，精力也充沛起來。
運動也會讓人感到快樂。
當一個人投入運動時，會專註於自己的呼吸、心跳和動作，日常的煩惱早就拋到了腦後，脫離了浮躁的社會。
最愜意的休息是深度閱讀。
作家三毛回憶自己讀書的往事時提到，閱讀給她的童年時光增添了不少色彩。
她每天放學以後就是看書，讀武俠，讀小說，讀經典名著，在書中看到了更廣闊的天地。
這就是深入閱讀的魅力，沉浸其中，更能體會到讀書帶來的愉悅。
當你過著千篇一律的生活，失去了熱愛生活的能力時；當你累了、倦了想要休息時，不妨打開一本書，慢慢讀下去。
在書中找回久違的初心，失去的信心，看別人的故事，領悟自己的人生。
這個假期，放下手機，早睡早起，有空多讀讀自己喜歡的書，做做運動，生活更充實。
卡耐基在《人性的弱點》中所說：
「休息並不是絕對什麼事情都不做，人的休息其實是對身體上某些損失的彌補。」
休息是生活中很重要的一部分，只有休息好了，你才能更好的出發。
最好的休息就是清除內心的負面情緒，重燃生活的熱情；
和最親的人在一起，增進彼此的感情；
做一些自己喜歡的事情，愉悅自己，擁有好心情。
也可以來一場自由隨心的旅行，或是安靜地讀一本書，放緩生活的節奏，讓身心得到放松。
>真正會休息的人，都是這樣度過假期的