皮膚乾燥、口眼幹、疲勞…這種病最易在秋季找上門，中醫教你巧應對！

　　中醫對本病有著深刻的認識。國醫大師路志正創造性地提出本病中醫病名為「燥痹」，在本病的辨證論治、養生調護等方面都有著深刻見解，治療以益氣養陰、潤燥生津為基本大法。路志正指出，「燥痹」的主要病機為陰血虧虛，津枯液涸。外燥致痹多見風熱之邪，其治當滋陰潤燥，養血祛風。素體陰虧者當滋補肝腎，健脾益氣，以「腎主五液」「肝主筋」「脾胃為氣血生化之源」故也。

　　西醫認為，本病並非單純口幹、眼幹疾病，而是一種自身免疫性疾病。本病診斷除口眼乾的表現外，更有賴於免疫學的檢測，治療亦需結合個體臨床情況。如果發現自己有皮膚乾燥、口幹、腮腺反覆腫大、進幹食需要水送服、眼幹、眼部磨砂感、疲勞、肢體疼痛等部分症狀表現，持續不解或短期內症狀持續加重，需考慮為乾燥綜合征，應盡快到正規醫院風濕科就診。

　　秋季氣候乾燥，氣溫逐漸下降，燥為秋季主氣，這個季節乾燥綜合征患者更需要注意調養身體。燥邪多從口鼻而入侵犯身體，最易耗傷津液，使機體失於濡養，可見口幹、鼻幹、皮膚乾燥甚則皸裂等表現。

　　肺與秋氣相應，五行屬金，肺金之氣應秋而旺，收斂功能增強，肺喜潤而惡燥，若秋燥太過，則易損傷陰津，出現幹咳少痰、口咽乾燥等，日久燥邪痹阻，脈絡不通，出現肢體疼痛等表現。口幹、疲乏、疼痛等症狀加重，將嚴重影響乾燥綜合征患者的生活質量。乾燥綜合征患者秋天能否正確地養護身體，對於減輕生活煩惱非常關鍵。

　　快樂心情常環繞 健康身心跑不掉

　　秋季正是萬物收獲的季節，樹葉逐漸枯落，花朵逐漸凋零，肅殺之氣明顯，人們每每見物思己，多發悲秋之感。肺主秋，過度悲傷則會耗傷肺氣，加重疲乏感，更加倦怠、懶言、胸悶氣短，不利於養生康復。「自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝」，我們應積極放松身心，保持樂觀豁達的心情。

　　秋愁可用睡眠消 夢裡花落知多少

　　《黃帝內經》言：「秋三月，此謂榮平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑。」秋燥最易耗傷人體津液，出現各種乾燥、澀滯不利症狀。中醫認為熬夜耗傷人體氣血，氣血不足，加重津液虧虛，乾燥症狀加重。所以要順應自然規律，早睡早起，調攝精神，形神兼養。

　　拒絕辛辣重口味 白色食物最應時

　　秋季飲食宜清淡，多食蔬菜水果，因秋季氣候過於燥烈，容易損傷肺氣，耗傷肺之陰津，故應少食蔥、薑、蒜、辣椒、烈性酒等燥熱之品及油炸、肥膩之物。秋季對應五色為白色，但白色食物有不少都性偏寒涼，生吃容易傷脾胃，對於脾胃虛寒(表現為腹脹、腹瀉、喜熱食、怕冷等)的人來說，將其煮熟後吃，可減輕它的寒涼之性，既潤燥生津又不傷脾胃，所以可根據自身情況，科學適當地選擇食用。像百合、懷山藥、銀耳、蓮藕、梨、蜂蜜、荸薺等食物有很好的養陰清燥作用，適宜乾燥綜合征患者秋季食用。

　　秋高氣爽涼意襲 動靜結合警衛康

　　秋季重在養「收」。所以在進行「動功」鍛煉的同時還可以多做一些「靜功」鍛煉，以利於陽氣的斂藏。太極拳、八段錦等都是很好的方式，動靜結合，動則強身，靜則養神，可達到身心康泰之效。秋季運動要量力而行，運動量以微微出汗為宜。運動後同時注意防寒保暖。

　　五款茶飲潤秋燥

　　滋陰生津效用妙

　　烏龍茶不寒不熱，有潤燥生津、清除內熱的作用。烏龍茶中含有一種生物堿，具有抗疲勞功效，秋季出現肺燥、秋乏，正適合飲用此茶。烏龍茶中的鐵觀音茶香濃而持久，可謂「七泡有餘香」，非常適合秋季飲用。

　　梨對秋燥症有獨特的療效。中醫認為，雪梨性微寒味甘，能生津止渴、潤腸通便、清熱降火、潤肺去燥等，主要用於熱病津傷、心煩口渴、肺燥幹咳、咽幹舌燥或噎嗝反胃、大便幹結、飲酒過多之症。梨生吃清六腑之熱，熟食養五臟之陰。

　　雪梨茶制作方法：雪梨1個、綠茶5克、冰糖適量。先將雪梨切成薄片與綠茶混合，放入冰糖，煎煮10分鐘左右，即可飲用。

　　雪梨茶具有生津止渴、養陰清熱、潤肺滋胃、清熱消痰的作用，最適合乾燥綜合征患者秋季飲用，經常喝可以預防秋燥。雪梨茶對經常咽乾的人也有良好的養護作用。對患有慢性支氣管炎的人來說，秋季多飲雪梨茶，有預防冬季發病的作用。

　　但要注意的是，雪梨性寒，脘腹冷痛，脾虛便溏的人要慎用，不宜多食、多飲。

　　白蘿蔔中含有豐富的營養成分，具有很高的藥用價值，與綠茶同飲，具有清肺熱、化痰濕、理氣開胃的作用，同時可利水消腫。

　　蘿蔔茶制作方法：白蘿蔔100克、綠茶5克、食鹽少許。先將蘿蔔洗淨，切成片煮爛，略加食鹽調味；再用開水將茶葉沖泡，燜5分鐘左右，倒入蘿蔔汁中，即可飲用。

　　注意脾胃虛寒、經常腹瀉的人不宜飲用蘿蔔茶。

　　銀耳是日常生活中常用的食材，具有潤肺化痰、生津止渴的功效。銀耳中所含的氨基酸、維生素等具有保養身體、益壽延年的功效。

　　銀耳茶制作方法：銀耳20克、綠茶5克、冰糖適量。將銀耳洗淨，用冷水泡發，加水與冰糖燉爛；再將綠茶用開水沖泡5分鐘，倒入銀耳湯中，攪拌均勻，即可飲用。

　　銀耳茶具有滋陰降火、潤肺止咳、利濕消炎的功效，尤其適用於秋季陰虛咳嗽的人飲用。

　　荸薺味甘性寒，中醫認為其具有清解肺胃邪熱的功效，而且其作用平和，不會滋膩滯胃或寒傷脾陽，適合陰虛肺燥、咳嗽多痰、口燥咽幹或肺熱咳嗽、痰濃黃稠、煩渴便秘的人日常食用。

　　荸薺茶制作方法：新鮮荸薺200克、綠茶5克。新鮮荸薺洗淨去皮，榨汁；綠茶用開水沖泡5分鐘，把茶水兌入荸薺汁中即可飲用。

　　荸薺茶具有清熱化痰、開胃消食、生滋潤燥的功效。由於荸薺中含有豐富的植物纖維，有通便作用，故對改善大便秘結也有一定的功效。注意脾虛腹瀉的人最好不飲用此茶。