愛美是女人的天性，減肥早已不是什麼陌生事兒，每個女人都渴望瘦點，更瘦點，再瘦點，現在減肥已經是女人每天的必修課了。
從一開始我們排斥減肥的，減不減又有什麼關係呢，此生哪能辜負美食，從水果零食到美味大餐，還有那些數不盡的飲料奶茶，我們可愛的中國各大菜系各種風味小吃，簡直就是吃貨的天堂，減肥是何等愚蠢之事。
於是我們大快朵頤，大吃特吃，吃遍天下美味，曾經是我們的人生理想。可是，當體重增加，肥肉纏身，各種衣服都難以展現美感的時候，我們才痛苦地發現，活著不只有吃，原來穿也很重要。比起自己肚子裡的快感，我們更加虛榮地需要外在的美觀帶來的成績感。
其實一個女人最重要的就是能夠有一個健美的身材，一份高貴的氣質。孫儷就是一個這樣事業有成，家庭美滿，身材又好的女人。
不論是從事業上還是家庭上，孫儷都是許多娛樂圈家庭的榜樣，她與老公鄧超不僅是娛樂圈模範夫妻更是一對笨蛋活寶，在微博上也是經常有著有趣的互動，許多粉絲稱他們兩個就是沒長大的孩子。確實在娛樂圈裡面鮮有性格如此可愛的明星。
相信電視劇《安家》很多人都看過，許多人看到孫儷在劇中的狀態紛紛感概這麼多年過去，孫儷還是看起來那麼年輕，不僅顏值沒有絲毫下降，身材也是保持的非常好。
可以這麼說，就像是一個人從時間的河流中淌過，但是身上卻未有半點風塵氣。孫儷就好像從時間的牢籠中掙脫，40歲依然和18歲一樣的身材和容顏，唯一增加到除了年齡的數字還有就是豐富的人生經驗。
其實有一段時間孫儷也因為身材問題而苦惱過，不論保養的再好，生理上也是40歲的人了。出現身材上的中年危機也是理所當然的，但是與普通人不同的是，許多人都放棄鍛煉身體，而她卻依然很拼的從120斤瘦回90斤。
說起減肥的辛酸大家都能倒出一堆苦水，孫儷也一樣。曾經她也因為減肥效果不佳想要放棄，也因為沒找到正確的方法走了許多彎路，讓自己做了許多無用功，但是最後為了她喜愛的演藝事業都克服堅持了下來。
今天孫儷終於坦言自己的減肥秘訣，就是這幾個簡單的動作，許多人都想不到這幾個簡單的動作能夠這麼高效的減肥瘦身燃燒脂肪，這個確實在娛樂圈已經算是公開的秘密。不僅是孫儷，就連劉嘉玲，劉濤這些明星都在用。
這樣的好身材是練出來的。
在家裡有什麼瑜伽能夠完成呢？
前提是你有這樣一款可以具備社會力量、柔韌、拉伸、舒展性的多功能拉力器。
第二步，練習以下3組動作，每個動作快速重復20次，練習3~4組，持續4分鐘。
7個月大概瘦到15斤！
動作一：下肢卷腹
動作：先平躺在瑜伽墊上，沒有進行瑜伽墊的姐妹也可以平躺在床上。再將學生雙腳踩在一個拉力繩的底部，用胳膊拉動農村拉力繩，並且通過雙腿要配合做我們抬起和放下的動作。
功效：這種作用可以收緊和減少腹部和腰腹的周長，達到腰腹以下瘦體的效果。
快速重復20次，鍛煉34組，可以根據自身的情況調整
動作二：阻力蹬腿
動作：平躺在瑜伽墊上，保持一個上半身不動，雙手同時緊握拉力器，用雙腿的力量發展帶動農村拉力繩，一直進行反覆做即可。
功效：該動作能加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。
動作三：全身
動作：先做到瑜伽墊上，並且臀部保持不動，上半身和腿部同時進行拉伸。
為了證明這組動作的燃脂效果，我還專門進行了實測，幾周下來，體型變化明顯，小肚子消失得很快，手臂也緊致了。
一上稱，發現真的驚艷到了自己。
女人逛街時，別人不知道你用多少寶貴的口紅，但是身材的差距簡直一目了然！
堅持下去，你的體重不僅在下降，你良好的生活習慣、自律的生活態度也會讓你一生受益！
>40歲孫儷對自己有多狠？從120斤到90斤，坦言方法很簡單不節食