自愈力是人體與生俱來的潛能
具有巨大的神奇力量
事實上
醫生治病
更多的是激發和扶持人類機體的自愈力
早在2000多年前
古希臘醫聖希波克拉底就曾說過：
「患者最好的醫生是自己。」
所以
比起小病小痛就開始吃藥
不如增強自身自愈力來預防疾病
提高人體自愈力的5方法
1、別濫用藥物
「是藥三分毒」
很多藥物只能緩解一時的症狀
小毛病總是用藥
身體對藥物敏感度會下降
下次用藥劑量就會更大
自愈力沒有發揮空間
能力也會越來越差
2、均衡營養
建議粗細搭配、葷素搭配、水果蔬菜搭配
保持飲食豐富多樣
營養充足有助於免疫力的維持
對生病的人而言
也能幫助快速恢復
3、適量運動
每天30分鐘運動，每周3-5次
不僅強身健體，減少慢性病的發生
還能防止腦子老化
益於預防癡呆症
4、充足睡眠
睡得好
身體才有飽滿的狀態去對抗疾病
建議每晚11點前睡覺
給第二天的工作、學習打好基礎
5、保持好的心態
人是身、心統一的動物
心理出了問題必定會影響身體健康
如果平時壓力大，心情不好
可以聽聽歌、運動
或者和朋友聊天，減輕壓力
#謠零零計劃#
參考資料：
[1]綠城. 人體神奇的自我保護機制[J]. 食品與健康，2019(7)：16-17.
[2]水雲間. 神奇的人體自愈能力[J]. 家庭醫藥（快樂養生），2019(6)：84-85.
[3]人體都有自愈力.彭玉清.《家庭健康：醫學科普》 2016年第11期36-36，共1頁
[4]打哈欠是一種自我保護機制[J]. 新科幻（文摘版），2013(5)：37
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