大家好，我是賈醫生。現在很多人都有失眠的煩惱，晚上翻來覆去睡不著覺，白天渾渾噩噩沒有精神。今天我教你三個穴位，每天按揉兩分鐘，不用吃藥就能治療失眠，相當於人體自帶的安眠藥。想知道是哪三個穴位嗎？那就一起看一下吧。
第一個，神門穴。神門穴位於我們的手腕內側，手腕和手掌交接的這一條線上，你活動小拇指的時候會發現手腕有根筋在跟著活動，那這個神門穴就是在這根筋的橈側，也就是靠近拇指的這一側，這裡你摸下去會有一個凹陷，這個位置就是神門穴了。
我們說「心主神志」，主宰我們的思維意志，所以想要解決失眠，就必須從心入手，而神門穴是我們手少陰心經上的原穴，我們中醫上認為這個原氣是人體生命活動的原動力，而原穴又是原氣停聚的位置，所以經常按摩這個穴位，可以清心調氣，養心安神，我們只要每天晚上在入睡前按一按這個穴位，力道呢以可以感受到酸麻脹的感覺為佳，這樣按個兩三分鐘，就對治療失眠有非常不錯的效果了。
第二個，三陰交穴。三陰交穴位於我們的小腿內側，在內腳踝骨頭再往上三寸，大概就是我們四個手指那麼寬，在這個小腿骨頭的後側方的位置就是三陰交穴了。這個三陰交是我們身體上的三條陰經經脈交匯的地方，所以功效也很強大，具有調補肝腎，養腦安神的功效，我們也是在睡前揉一揉，垂直去點按個兩三分鐘，對治療失眠多夢有非常好的效果。
第三個，安眠穴。安眠穴位於我們的頸部後方的兩側，在翳風穴和風池穴的中間。翳風穴在我們耳垂下方，和下頜角連接的位置，這裡有個凹陷，就是翳風穴了；那風池穴呢，是在我們脖子兩條大筋的外側凹陷的地方，這兩個穴位的正中間就是安眠穴了。它屬於經外奇穴之一，最主要的作用就是用來治療失眠，改善我們的睡眠質量，同時它還對頭暈頭痛會有一定的改善作用，我們晚上睡不著的時候就可以用大拇指去按揉個兩到三分鐘，會有一個很好的鎮靜作用，幫助我們入睡。
以上這三個穴位就是賈醫生今天分享給大家的，關於治療失眠的三個常用穴位了。我們在按這三個穴位的時候，一定要力道均勻合適，以按揉出酸麻脹的感覺為佳，每天堅持按揉個兩三分鐘，就能對失眠起到非常好的調理作用了。你學會了嗎？關註我，健康生活不迷路。
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