95後健身達人「練癮少女」，青春有活力，堅持健身塑造好身材

　　小練老師有話說： 現代社會人壓力都非常大，因此會發現很多年齡比較小的人也都非常努力。這位昵稱為「練癮少女」的健身博主，96年出生的她，不僅身材好，而且顏值非常高，並且皮膚白皙，一看就是那種溫柔內斂的女孩子。可是在健身的時候，她對自己會非常嚴格的，因此才有了現在的好身材。然而她不止靠身材圈粉，她的氣質也是非常獨特的，是那種甜甜對的少女類型，因此被很多人喜歡。

　　她的頭髮是那種又長又直又黑的類型，因此，在健身房裡訓練的她非常有魅力。比如這張照片，拍攝的就是她在健身房中的模樣，一件露臍運動背心，可以看出她腰部的曲線非常完美，而且手臂也是非常有力量感的。

　　她的長相就是那種甜甜的類型，很青春，很有活力，長相也是非常好看並且耐看的那種。照片中，她身穿一件抹胸灰色衣服，加上她的皮膚非常白皙，因此顯得更加美麗，少女感滿滿。

　　她的氣質相比以前，更加陽光，更加健康，並且曲線非常完美，雖然她的身高不是特別高，但是身材的比例特別勻稱，而且非常有南方小姑娘的美。健身後的她，身材很苗條，也顯得特別高挑。

　　鴿王式

　　運動可以改善一個人的身體狀況，也可以改善一個人的情緒。因此，運動可以帶來身心的放松。

　　體式要點：盤腿坐於地面，一條腿不動，另一條腿向後伸展，並且小腿向上抬起，與地面保持垂直狀態，上身和頭部向後仰，雙臂也用力向後伸展，雙手握住前腳掌。

　　全駱駝式

　　一個人的氣質不僅來源於讀書，也來源於運動。當一個人長期堅持運動的時候，你會發現她的身體素質和精神面貌都非常好。

　　體式要點：雙腿跪於地面，腰部用力，上身和頭用力向後仰，同時雙臂也向後彎曲，然後讓雙手貼於腳心，並且頭部放在雙手上。

　　孔雀式變體

　　一個人選擇怎樣的習慣，就會擁有怎樣的生活。因此，要戒掉那些壞習慣，因為它們會阻礙你的身心健康。

　　體式要點：平趴在地面，然後雙手伏地，小臂彎曲，用小臂的力量支撐整個身體騰空。然後兩條腿分開伸展，呈135度左右，保持身體不動。

　　前臂倒立

　　不管生活多麼忙碌，請不要忽視自己的身體健康，因為健康的身體才能夠幫助你去爭取自己想要的東西，以及想要的生活，你才有力氣和能量去奮鬥。

　　體式要點：跪在地面，雙臂的小臂貼於地面，腰部和雙臂同時用力，支撐整個身體向上，呈倒立姿勢，一條腿豎直向上伸直，另一條腿彎曲向上伸展。

　　運動是為了強壯體魄，並且使身體健康。因此，在運動過程中一定要注意保護自己，防止因為不恰當的運動方式，給自己的身體帶來傷害。#春季運動力#

　　能夠長期堅持運動的人，身上似乎都在閃光，擁有著自己獨特的魅力。就像「練癮少女」一樣，她對健身充滿了熱情。因此，小練老師認為，當對一件事情擁有熱情時，便會將這件事情做到極致，也會因為這樣，生活變得越來越充實和美好。#練瑜伽生活#

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