日本24歲網紅挑戰《一拳超人》訓練法：1年後，從肥宅變八塊腹肌

　　01.日本網紅的變強之路

　　伏地挺身100次，仰臥起坐100次，下蹲100次，還有10KM長跑天天堅持，最終經過了3年時間，那位名叫埼玉的宅男的頭髮也掉光了，並且也成為了全宇宙最強的男人，並被動漫們尊稱為「一拳超人」—

　　如上事跡便是ONE老師筆下的《一拳超人》男主的成名歷史，自此之後埼玉遇神殺神遇佛殺佛，塵世間不在有任何事情能夠撩撥起他的興趣，不過他的無敵姿態也成為了無數力量追逐者心之向往的存在—

　　這不僅包括漫畫裡的傑諾斯等人，哪怕來到了三次元我們也依舊能夠看到將埼玉視作為老師的存在。

　　我說的正是最近在二次元圈刷屏的日本網紅，此人依靠對「埼玉訓練法」的堅持，最終成功將自己從大胖宅男變成了8塊腹肌的完美體態—

　　事情的大致經過是這樣的，在2020年4月11日的時候，這位日本網紅便立下了要堅持埼玉訓練法3年的flag，而彼時他的形態是這樣的—24歲，168CM身高， 體重卻達到了82.7KG，妥妥就是圓球狀的胖子了。

　　不過區別於絕大多數被罵胖子的宅男，這位日本網紅自立下FLAG的那一天開始就從未間斷過訓練，他365天風雨無虞，同時也積極的將自己的訓練過程全都紀錄下來了—

　　而我們也有幸看到了整一個蛻變過程：在堅持100天之後，他已經成功減去15KG，而在250日之後他的腹肌已經泛起輪廓了。到了300天，他已經完成成為了傳統認知中身材健碩的瘦子—

　　直到一年後的4月10日，此刻的他已經完成了體脂率18.7%的下降，已經去到了10.1%的完美體態了。而此時此刻的體重也下降到了57.6KG，足足減去了50斤的數量，腹部的八塊腹肌也躍然於眼前了—

　　從這位日本網紅所收獲的成果來論，這絕對是令人目瞪口呆的蛻變，雖然最終也沒有變禿也沒有變得天下無敵，但此時此刻的他也應該能夠在人群中挺直胸膛並對暗戀已久的校花開啟最為猛烈的追擊了。

　　不過注意了，哪怕上述網紅的經歷何其勵志，但我依舊不建議各位網友向他學習，甚至可以說他的鍛煉的成功也只是一種「意外的幸運」，而如果你們肯往更廣闊的世界予以註目，那定然能夠看到不太一樣的東西—

　　02.《一拳超人》訓練法只是「智商稅」？

　　事實上用埼玉鍛煉法健身的網紅，上述日本小哥已經不是第一個了。早在2019年的時候，某位身處新加坡的大叔便靠對埼玉訓練法的堅持成為了健身界的網紅，也引起了全球動漫迷的註目—

　　在最開始的時候這位大叔身材臃腫，甭管胳膊還是腹部都儼然一副死宅的模樣。

　　然而僅僅經過了一個月的堅持，這位大叔的身邊便從大腹便便蛻變成了肌肉滿滿，而他脫掉衣服的這一幕動圖想來也能夠讓無數小姐姐陶醉其中—

　　從一年下降到一個月，這似乎又是一次對埼玉鍛煉法就是絕佳身材鍛煉方法的又一次實錘？

　　別急，這其實也是一場「營銷」，事實上當這位新加波大叔的視訊被發布到網路上後網友便予以了厲聲批判：什麼本身就擁有肌肉輪廓線，一看就是先把自己吃胖然後再用埼玉的方式瘦下來的騙局等等批判聲音不絕如縷的湧現。

　　而除此之外，在國內健身健素有百萬粉地位的健身達人@靈魂健身楊老師也曾在自己的社交帳號轉發並批評了埼玉鍛煉法的不合理之處：鍛煉真正關鍵的地方不在於鍛煉本身，而是鍛煉之後的恢復。如果每天保持高強度鍛煉以至於肌肉不能夠得到充分的休息，那只會造成悲劇的發生—

　　這可不是危言聳聽，事實上在前幾年的新聞中我們便聽說過因過度鍛煉導致肌肉溶解的事情發生—

　　而哪怕落到埼玉鍛煉法的模仿之中也並不是所有模仿者都能夠像前文說到的日本網紅和新加波健身達人般幸運：某生活在馬來西亞的男子便在聽信埼玉鍛煉法並持續了兩個月的鍛煉之後，其踝關節也遭到了嚴重的骨折，並留下永久性的傷害—

　　03.別輕易在二次元尋找真實感

　　了解了上述內容，相信各位也能夠更客觀地審視《一拳超人》中的埼玉鍛煉法了。這套訓練方法確實能夠讓人在堅持之後獲得體態的蛻變，但同時它也是一套並不科學甚至可能給身體帶來永久損傷的低效率鍛煉方式。

　　說白了，什麼100個XX、10KMXX那都只是創作者為了便於好記以及形塑出喜劇怪誕感而捏造的數據，並無任何的科學依據。

　　相反，現代社會的鍛煉方式在經過多年的磨礪和進化之後，如今已經出現了極為科學又極為能夠在效率維度將埼玉鍛煉法比下去的方法—

　　只要你肯堅持，那根本就不用一年，或許一個月左右的時間就能夠從肥宅變成肌肉壯漢了。

　　所以還是那句話：「別輕易在二次元尋找真實感，否則到頭來傷害的也只是自己罷了」。

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