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韓國和國內的審美類似,都是以瘦為美,所以大多亞洲女孩在健身中更追求整體的形體美,而不是過大的肌肉線條。
她的名字叫Ryusei,來自韓國,健身已逾六年,擁有健美的肌肉、優美的曲線和甜美的顏值。在2017年第一次踏入健美賽,便獲得了Musclemania女子健體業餘組的冠軍,雖然名氣不及李燕花和何多巧,但展現了充分的實力挑戰這些前輩。
她的身高為165cm,體重接近110斤,平時體脂率維持在12-15%,賽前會將體脂率脫到10%左右。
Ryusei非常注重臀腿肌肉的訓練,第一次杠鈴硬拉,她只能完成接近40公斤,但如今她可以杠鈴硬拉接近100公斤,比大多健身男子的重量還要高,展現出來的是硬實力。
除了臀腿肌肉,她會進行孤立的手臂訓練,為了將全身每塊肌肉都需要訓練到,她需要每天都會呆健身房超過2小時。看到她,你應該不會覺得她的大腿很粗,她的身材很誇張,所以女孩適當健身,並不會練成你想像中的那個樣子。
Ryusei每天都是吃這樣的單調乏味的飲食,雞胸肉是她整個健身生涯的必備肉食。接近比賽的前兩天,總是很痛苦的,她需要斷水斷鹽斷碳,但Ryusei卻表示只要在健美舞台上釋放最美的自己,無論有多辛苦總是值得的。
目前她成為韓國知名健身明星之一,曾經多次參與各種健身運動節目,是多家健身健美雜誌的禦用封面模特之一。
可能這樣的身材,並不是所有人欣賞的,但不得不說其實亞洲女子健身,總體還是更趨向於線條美,符合人們的審美。這也給國內很多女生更多的身材選擇,也許當你以健康的代價用節食追求瘦,那還不如開始舉鐵,追求曲線美,所以你再也不用去節食了!
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