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女孩在健身後會發生什麼變化?尤其是對於微胖的女孩來說,會練成什麼樣子?這位女孩告訴你答案!
她的名字叫李歡Linda,身高174cm,體重58公斤,今年24歲,是2016年中國健美健身公開賽(深圳站)女子比基尼c組亞軍。
不遜於歐美健身網紅的身材和甜美的顏值是她最大的標誌,在生活中她愛潛水、旅遊、攝影、擼貓和健身,目前在網路上擁有接近3萬粉絲。
高大的個子,傲人的身材,總能令她在各個場合中令人註目。然而在6年前,在她沒有接觸健身之前,是這個樣子,微胖的身材,令她一度欠缺自信,所以她決定通過健身來改變自己!
左邊是她18歲的照片,右邊是她24歲的照片,有人說這樣的差距也太大了,難道健身有這麼神奇的效果?
其實有效果的不僅僅是健身,更是她在健身後擁有對於美更執著的追求,以及那強大的自律,戰勝困難的勇氣和意志力,這是她在健身過程中的最大的收獲!
當然健身從來都不是輕鬆的,尤其是想在健美舞台上綻放自己,你必須要忍常人所不能。
尤其最痛苦的就是需要控制飲食,無油鹽的增肌食物,每天大強度的力量訓練,超級饑餓,需要極強的自制力來控制食欲,健身也許不是最困難的,但是戰勝自己的食欲才是最難的!
她的健身訓練並不複雜,每天早上都會固定騎行30分鐘,喚醒一天最好的狀態,同時燃燒掉一些多餘脂肪。這個習慣對她來說已經跟刷牙洗臉一樣,都是每天早晨的必備健身項目。
臀部訓練是女子健身的重中之重,平均每周會訓練3-4次,深蹲、弓步蹲、臀橋是她最常用的訓練動作。健身貴在堅持,無論是酷暑難當,還是天寒地凍,都擋不住她前往健身房的決心!
看到這樣的變化,她的家人都非常支持她的健美事業,同時李歡也致力於讓自己的家人、粉絲和朋友們加入健身的大家庭,讓他們收獲更健美健康的身軀!
從她的經歷中我們可以看出,健身不僅指的是練出健美的肌肉。當你在健身後,隨著你自信心的提高,隨著你對自己的身材要求越來越高,你將會追求更精致的生活,當然氣質和形體美都會有很大提高!
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