90後少女堅持健身3年，從土肥圓逆襲成女神，「耳機腰」羨煞旁人

　　面對肥胖的身軀和性感的身材，你更傾向於哪一種？相信絕大多數人都會喜歡下圖中凹凸有致的迷人身型，走在街上都可以成為一道亮麗的風景線，對自己身材並不滿意的你，當然也可以完成一場華麗蛻變，只要選擇健身堅持下去，終會有所收獲。

　　今天我們介紹的女孩，是一位來自越南的小姐姐，名叫Hanh Bich Tran。93年的她剛大學畢業沒幾年，如今已經是炙手可熱的模特和健身教練了。看了她的勵志故事，你才知道健身和減肥有多重要，小可以減脂瘦身更加健康，大則可以改變另謀機遇改變人生。

　　高中時期的Hanh Bich Tran就比較肥胖，戴著黑框眼鏡，長髮披肩也是人群中最不起眼的一個，標準的土肥圓。上了大學時，相比青春靚麗的同齡人，她就顯得更土更不起眼，看著身邊纖瘦的同學，她最早便開始了節食減肥，克制食量並盡量低脂低熱量飲食。

　　堅持了幾個月體重也有所下降，但稍稍不注意就會反彈，如果放肆開來吃體重還會增加，這讓Hanh Bich Tran很煩惱。一味的減餐減量不僅會損傷身體，也並不能達到很好的瘦身效果。在朋友的建議下，她接觸到健身房，由此開始了自己的鍛煉生涯。

　　憑借著一股想改變自己的決心和毅力，即便一開始的運動會很難很累，但Hanh Bich Tran都堅持了下來，在教練的指導下開始了科學的健身，同時Hanh Bich Tran也學會了如何正確飲食，既能使自己飽腹又不會吸收太多熱量。

　　除了健身房的力量訓練，Hanh Bich Tran在閒餘時也會自己進行慢跑和長跑，一方面做有氧運動來減脂，另一方面鍛煉自己的耐力和肺活量，讓自己能夠在高強度的器械鍛煉下堅持下去，注意在跑完步後需要拉伸腿部並且及時補充水分。

　　投入了時間和熱情的Hanh Bich Tran也有所收獲，不僅體重在逐漸降低，凹凸有致的身型也可見雛形，三年下來，她的體脂率一直保持在較低的水平，不僅瘦的很好看，而且顏值也大大提升，堪比整型。

　　不管從正面照還是側面照來看，每個角度Hanh Bich Tran的身線都無可挑剔，鎖骨、蜂腰、翹臀，應有盡有。雖然Hanh Bich Tran原本的身材肥胖平平無奇，但通過健身修飾了身材比例，臀腰比也接近完美值0.7，讓她看上去腿很長。

　　說到Hanh Bich Tran的名品還是她的「耳機腰」，普通的耳機線能夠繞兩圈！不僅纖細還有明顯的腹肌，健美和窈窕並存，讓人大愛。憑借這幾年的健身知識和技巧的學習，Hanh Bich Tran也成為了一個合格的健身教練，收獲了自己的事業和榮譽。

　　健身帶給她的除了外形上的改變，更讓Hanh Bich Tran變得更加自信和外向，收獲了更好的自己。#春季運動力#

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