整型級減肥！大四胖妹逆襲「性感健身美少女」

　　大學是座整型院，

　　四年一過臉全變，

　　有的人大學打下了無數遊戲副本，

　　而有的人大學則完成了自我蛻變。

　　

　　

　　今天小編要給大家介紹一位，

　　靠健身改變身材、改變容貌的姑娘，

　　網友大呼：這身材絕了！

　　

　　

　　Le Xuan Anh，

　　越南人，今年23歲，

　　大四在讀藝術生，

　　話不多說，直接上圖。

　　

　　

　　身高167cm，體重100斤，

　　三圍96—60—96，

　　細腰豐胸，長腿翹臀，

　　這誰扛得住？

　　

　　

　　不僅身材性感，

　　她還有超高的顏值。

　　

　　

　　現在的她是一眾男生，

　　心中的完美女神，

　　但是你一定想像不到，

　　以前的她是這個樣子的。

　　

　　高中的她可是一個小胖妹，

　　陷入早戀愛河的她，

　　跟著男友一起胡吃海喝，

　　曾一度胖到130斤，

　　圓圓滾滾的憨態十足，

　　臉部也臃腫了許多。

　　

　　

　　因為外表和體型的缺陷，

　　讓Xuan Anh感到自卑，

　　隨後進入了惡性循環的階段，

　　自閉、暴飲暴食一度伴隨著她。

　　

　　這樣消極的狀態，

　　一直持續到大學，

　　Xuan Anh無法再忍受這樣的自己，

　　於是下定決心開始做出改變。

　　Xuan Anh在專業教練的指導下，

　　開始健身訓練，

　　此後她便開始了孜孜不倦的健身之旅。

　　

　　上天總會眷顧努力的人，

　　Xuan Anh通過健身訓練，

　　成功甩肉30斤，

　　塑形瘦身後的她，

　　讓所有人驚艷…

　　在身材發生改變之後，

　　Xuan Anh也變得越來越自信，

　　自信的狀態讓她的顏值，

　　發生了翻天覆地的變化，

　　被越南網友稱之為「性感健身美少女」。

　　Xuan Anh憑借著，

　　姣好的顏值和性感的身材，

　　獲得了更多的工作機會，

　　成為了眾多雜誌的封面模特。

　　

　　在健身訓練中，

　　掌握正確的健身方法，

　　依靠刻苦努力的鍛煉，

　　你就一定能夠獲得成功。

　　

　　那麼問題來了，

　　很多小夥伴都想讓身材變好，

　　但是就是不懂科學的減脂方法，

　　怎樣減脂才算合理呢？

　　在這裡小編就向大家推薦，

　　5種減脂方法。

　　1、多喝水

　　喝水可以促進脂肪燃燒，

　　加速身體內代謝循環，

　　少喝飲料等含糖量高的飲品，

　　不利於身體健康。

　　

　　2、減少熱量攝入

　　減少熱量攝入其實就是，

　　減少卡路里的攝入，

　　生活中不要吃太多高熱量的食物，

　　可以多吃一些蔬菜和水果。

　　3、戶外運動

　　每周進行三次到五次的戶外運動，

　　每次運動時間應當在30分鐘以上，

　　這是提高活力，

　　消耗脂肪的好方法。

　　4、舉重運動

　　力量鍛煉也能夠減脂，

　　舉重能夠增加身體局部肌肉，

　　進而加快人體新陳代謝，

　　有利於減脂。

　　

　　5、改變飲食結構

　　不減少飲食含量，

　　適當性的改變飲食結構，

　　可用糙米+精米代替精米。

　　

　　

　　這期的內容就到這了，

　　下期見~

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