別總拿「職場天花板」說事，送你一個工具包，拆掉它！

本期導讀：

無論你是上班族，還是自由職業者，都需要一個踏板，一種能力，一條路徑，用以突破自我，成為更好的自己。

• 思維方式UP！UP！

  – 商業洞察力、體系思維、長期思維

• 比天賦更重要的，是正確的學習方法

  – 三層學習環、打造自己的「工作記憶」、七步自學一個完全陌生的新領域

• 善用「巧」勁，打破「窮忙」的魔咒

  – 擺脫壞習慣、破解「自控力」偽命題、效率加速法、時間管理、學習渠道

本文是2020年6月推送的第32篇乾貨，計3333字，閱讀時間9分鐘。

本文根據培訓雜誌（ID：trainingmagazine）過往發布文章整理而成。

「你每天是被什麼叫醒的？」

這是網上曾經流行過的一個問題，或者說很多人把它看做一個段子。

但現實一點，可能大部分人都是被「鬧鐘」叫醒的，然後起床開始一天忙忙碌碌的工作。

無論你是上班族，還是自由職業者，都需要一個踏板，一種能力，一條路徑，用以突破自我，成為更好的自己。

思維方式UP!UP!

時代在不停發展，想要跟上快速變化的步伐，我們就需要重新思考原來的做事方式。

換一種思維看世界，會有不同的風景。

商業洞察力

洞察本質的人，他們的思維模式會是引入競爭機制，讓競爭代替人工，去監督供應商，提供更好的服務。這就是洞察力。洞察力並不是上帝悄悄給某些人的禮物，而是每個人都可以通過科學的方法，不斷練習、精進的一種能力。

變量、因果鏈、增強回路、調節回路、滯後效應，這5塊積木是搭建所有龐雜系統的基礎。當你遇到問題，其實所有的解決方案都藏在這5塊積木裡。

分析問題的時候，記住5個關鍵步驟：

• 找到核心存量；

• 找到關鍵因果鏈；

• 找到增強回路；

• 找到調節回路；

• 考慮滯後效應。

然後，看看問題到底出在哪一步，你可以採取哪些措施，改變哪些連接關係？做到這些，你就真正擁有了洞察力。當然，這並不容易，需要你日復一日地思考和練習。

推薦閱讀：高手的洞察力，都藏在這5塊「積木」裡

體系思維

小到做一張簡單的Excel表格，大到管理一個幾十人甚至上百人的項目，「體系」都在背後發揮著重要作用。

體系的作用就在這裡，它能夠讓你做事情很少走回頭路和彎路。那到底什麼是體系呢？

體系，是為了完成某種目標而形成的一系列方法的組合，其中「目標」和「組合」是搭建體系思維的重要指標。想要讓自己做事情有條理，思考有體系，那麼就從這兩個維度下手。

• 確保目標唯一

• 搭建方法組合：分步驟、看情況、建閉環

拓展閱讀：這套「體系思維」太棒了，連請客吃飯都用得上！

長期思維

無論是做投資、搞事業還是自我成長，「長期主義者」往往是最大的贏家，急於求成反而會適得其反，在這個焦慮的時代，我們更應該學會做一位「長期主義者」。

• 清晰的認知

• 堅定的信念

• 根據信念制定原則

• 根據原則嚴格執行

拓展閱讀：缺乏這種思維模式，你越努力反而越焦慮！

比天賦更重要的，是正確的學習方法

我們正在進入一個需要不斷給自己打補丁的時代，你將永遠處在升級過程中。學習能力，將成為未來的最核心能力，沒有之一！

三層學習環

• 拆解：拎出來的知識點越單一、越簡單，對其進行的「包圍」越完備，掌握它的效率也就越高；

• 場景：想辦法去創造場景、尋找場景，把這個方法放進去，看它是否適用；

• 感受：在探索和嘗試的過程中，很重要的一點，就是對整個過程的感受；

• 記錄：在感受的過程中，必不可少的一步，是把所有產生的想法，都記錄下來；

• 修正：結合前面感受和記錄的結果，對這個方法進行調整，讓它更適合你自己的需求，讓它成為專屬於你自己的新方法。

拓展閱讀：不走尋常路的「學習法」，才是打破天花板的關鍵

打造自己的「工作記憶」

了解大腦的運作方式，對提升學習能力大有裨益。研究發現，大腦有兩種記憶方式——工作記憶和長期記憶。工作記憶是大腦在即時且有意識地處理資訊時所涉及的那部分記憶，長期記憶則像一個巨大的倉庫，可以儲存數以億計的內容。

關於這兩種記憶， 芭芭拉·奧克利在《學習之道》這本書中有詳細的闡述。我們從「工作記憶」帶給我們的啟發中，提煉出3個有效提升學習能力的方法。

• 將低水平的小組塊（知識點），合併成資訊密度高的大組塊（知識點）；

• 增加自己的組塊（知識）儲備，以便直接蓋房子而非撿磚頭；

• 通過練習，讓很多步驟成為自己自動化的反應，留出更多「工作記憶」的空間，去處理更高難度的任務。

拓展閱讀：3個有效方法，幫你練就超強的學習能力

七步自學一個完全陌生的新領域

眾所周知，單一技能的人在當代社會很難立足。所以，很多職場人利用空閒的時間開闊視野，學習其他領域的東西。那麼，如何自學一個新領域？

• 搭框架，補圖全景

• 定概念，精細化理解

• 連接網路，形成知識體系

• 聚焦主題，構成人認知

• 遷移知識，看透本質

• 建立模型，不斷鞏固

• 不斷更新，永無止境

拓展閱讀：自學一個完全陌生的新領域，只需走7步

善用「巧」勁，打破「窮忙」的魔咒

真正的職場高手，都善用「巧」勁。

擺脫壞習慣

大多數時候，我們的計劃執行之所以經不起時間的考驗，並不是因為我們不夠自律，而是開始時的大方向就錯了。到底怎樣做才能成功擺脫壞習慣？

• 辨明「關鍵時刻」：回想那些對你誘惑最大的時刻

• 採取「關鍵行動」：設置一套具體的規則（並不是模糊的指南）來引導自己最終達到目的。「關鍵時刻」告訴你什麼時候處於風險之中，而「關鍵行動」則告訴你怎樣做。

• 調動6種影響力來源：個人動機、個人能力、社會動機、社會能力、結構化的動力、結構化的能力。

• 把壞事變成有用的「數據」資訊

拓展閱讀：又說「吃飽了再減肥」？4招幫你「甩」掉壞習慣~

破解「自控力」偽命題

「自控力」其實是個偽命題。人的生理機能決定了我們做不到絕對的自律，失去了約束，人人都會放縱。要想成事，我們需要的不是嚴苛的自控，而是以下更重要的4點：

• 以疏代堵

• 及時調節

• 挖掘動力

• 養成習慣

拓展閱讀：你看重的自控力，其實是個偽命題

效率加速法

工作中總覺得忙啊忙啊忙，卻見效甚微？想要奪回你對時間的控制權，你需要升級效率。「8級效率加速法」幫助你「多快好省」地完成工作。

• 第1級加速：理解

• 第2級加速：SOP（標準作業程序）

• 第3級加速：優化SOP

• 第4級加速：剪去低效時間

• 第5級加速：逐步提高效率

• 第6級加速：提前壓縮步驟

• 第7級加速：購買生產力

• 第8級加速：技術進步

拓展閱讀：8級效率加速法，助你奪回時間控制權！

時間管理

「時間都去哪了？」

人人都知道時間管理的重要性，但是如何做到高效利用時間呢？

• 兩個時間管理方法：GTD工作流、番茄鐘工作法

• 四個時間管理工具：時間塊、番茄土豆、iHour、朝夕日曆

• 四本時間管理書籍：《拖延心理學》《把時間當做朋友》《奇特的一生》《精力管理》

拓展閱讀：有效的時間管理，是在了解自己的前提下，把自己「榨乾」？

學習渠道

可是「一學就困、看不進去，左吃點零食右刷刷手機，低效到絕望」， 這些原本隻屬於學生的煩惱，最近也困擾著很多職場人。

這是因為我們對學習這件事沒有建立興奮性條件反射。說白了，我們學習低效的主要原因是，當前學習的內容太無聊了！

在此，我們分享一些私藏的有趣且實用的學習平臺，幫大家高效充電。

• 有趣、腦洞大開的學習資源：Crash Course、全歷史、oeasy

• 可以實時「看世界」的學習平臺：西梅app、CNBN 24小時新聞實時直播

• 萬能的學習資源「搜尋引擎」：知乎、bilibili、LinkedIn、《培訓》雜誌

• 純素的「工具」平臺：Coursera、學堂在線、中國大學MOOC、網易雲課堂

拓展閱讀：哪些網站/APP適合你偷偷努力？