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人這一輩子其實很漫長，如果你把時間尺度拉到足夠長，就會發現除了生死，沒有任何事情能夠一錘定勝負。
作者 | 阿秀來源 | 進擊的阿秀（zchxuexi）
前段時間有條新聞讓人揪心。
一名剛被資助上完學的湖大碩士畢業生陳洋（化名），在廣州跳入珠江自殺。
在整理遺物時，家人發現了他自殺前的 18 篇日記，記錄了他如何不能接受跟女友分手，痛苦之下選擇離開這個世界。
感覺太心酸了，過去陳洋一直是家裡的驕傲，父母一直覺得他的好成就，是這個貧困家庭裡唯一值得稱道的事情。
陳洋確實很優秀，在愛心人士的資助下，完成了中南大學的本科學業，後來又在愛心人士的建議和資助下，考上了湖南大學土木工程專業的研究生。
陳洋的家
我看了記者對這個家庭的走訪，感覺確實非常不容易，陳洋父母居住的房子，甚至連一塊完整的玻璃都沒有，家裡也沒有像樣的電器，甚至連吃飯都要臨時搭桌子。
沒想到陳洋今年剛畢業，就因為跳江殉情了，留下一雙悲痛莫名的父母，守著兒子一地的榮譽證書痛哭流涕。
新聞上了熱搜之後，網友們也是眾說紛紜。
有的說你沒窮過你不懂，貧窮的人往往更脆弱。他們的人生，更加無法接受失敗，他們也更加敏感、自卑、脆弱。一旦最後一根稻草出現，即使在別人眼中是很小的事，都有可能引發悲劇。
有的說陳洋不負責任，父母和愛心人士花了那麼大心思培養他，對他的未來寄予了那麼多希望，但是他卻因為一個要執意拋棄他的女生，放棄了自己的大好前程。
……
這些討論對錯的言論其實沒有意義，站在不同的角度看這件事，其實都不能說是完全錯，因為本質上網友是在討論自己的價值判斷。
陳洋的痛苦外人不能感同身受，但是對於還面臨相似情況的人，我認為搞清楚為什麼很多痛苦難以忍受，如何熬過這些痛苦，迎來更好的人生，是一件更重要的事情。
– 01 –
對未來的恐懼，才是痛苦的根源
在《產品思維30講》中，知名產品人梁寧分享了一個故事：
「在我少不更事的時候，經常幾小時幾小時地勸別人幹這幹那。我勸過別人辭職，勸過人分手，勸過人轉行，勸過人創業。
我一直覺得自己道理講得可對了，對方也全聽明白了，但之後大家多半還是會選擇在原地受苦。
後來，我明白了，勸人就5分鐘。5分鐘沒說動的事，就不再勸了。而是應該想想，捆住他手腳的是什麼，是什麼把他壓在那裡，讓他沒辦法往前走。
所以，我看到有人在一個沒什麼前途的公司崗位上待著不辭職、不轉行，在一段沒有愛的關係裡呆著被折磨而不離開，不是對方對她好，有承諾，而是對方抓住了她的恐懼。」
為什麼我們懂了很多道理，卻依然過不好這一生？明知不改變就會很痛苦，但還是會選擇原地受苦？甚至於像陳洋一樣，會因為失戀這種痛苦放棄生命？
有人說這是蠢，有人說這是脆弱，有人說這是情深，有人說這是不負責任……其實都不是，這是對未來的恐懼，他們痛苦的不僅僅是自己失去的，更是怕失去了以後得不到更好的。
他們的想法是這樣的：
這次考砸了，我的人生就失去意義了。
這次分手了，我的人生就不可能幸福了。
這次辭職了，我怕找不到更好的工作了。
但我們看到的真實情況，大多是這樣的：
下一次考好了的學生，會迅速忘記上次失敗的陰霾；覓得新歡的年輕人，會迅速深陷愛河；找到更好工作的員工，會對當下的生活更加滿意。
重要的不是你過去失去了什麼，當下是不是痛苦，對未來是不是恐懼，而是你如何看待和使用這些痛苦、失敗、挫折。
問題的關鍵不在於你過去失去了什麼，而在於當下和未來你能得到什麼。
有人曾經問柳傳志：你最佩服哪個人，為什麼？
聽者滿以為會是某個政商巨頭。
可出乎所有人預料，柳傳志竟然回答劉曉慶。當時劉曉慶正因為稅務問題在監獄服刑。
柳傳志說之所以佩服劉曉慶是因為她的堅毅，她在監獄服刑的時候還每天堅持跑步鍛煉，以便自己出獄後能夠更好地投入到工作當中。
我多少理解劉曉慶的想法，過去的事情只能彌補但不能改變，與其沉溺在「倒退了兩步」的痛苦當中，不如想辦法「往前走兩步」。
普通人的恐懼是泥潭，他們會因為恐懼而留在原地，下次考試可能更難、未來的戀人可能不如現在的好、我怕是找不到更好的工作，那麼自然對過去抱有無限眷戀。
但是牛人的恐懼是驅動力，他們是因為害怕未來無所成而必須要前行。下次考試說不定更難，所以我要更努力學習；未來要想找到更好的戀人，我要讓自己更優秀；未來要想找到更好的工作，我現在要更加努力。
積極地對待痛苦，是非常重要的天賦，能夠驅動你找到更好的自己。
– 02 –
負面情緒沒有意義
重要的是解決問題
之前看過這麼一個故事。
有一個湖畔大學學員，向阿裡巴巴唯二永久合夥人蔡崇信提問（另一個是馬雲）：過去這麼多年，最讓你難過的事情是什麼？
蔡崇信的回答大意是：好像沒什麼難過的事，倒是經歷了一些難處理的事……
這句話其實非常震撼，不管再怎麼艱難的事情，都不會給他帶來情緒上的起伏。
就像稻盛和夫所說：成功不需要無謂的情緒。
或許會有人質疑，人不是機器，有情緒再正常不過了。但我認為這句話的重點並不在於，你應該戒掉負面情緒，而是不要讓自己深陷負面情緒，因為這對解決問題毫無意義。
我經常遇到這樣的咨詢者：
哎呀，阿秀老師，我好苦啊、我好累啊、我好慘啊、我好不容易啊、我好委屈啊、我好迷茫啊，我可真是這個世界上最慘的人了。
嗯嗯，你是這個世界上最慘的人，祥林嫂都比你差一線！
然後呢？還活不活了？就要這樣放棄了麼？
日子還不是得繼續過下去，你要麼硬扛，要麼就想辦法解決問題。
世界上比你慘的人可太多了，你想要得到的也不過就是陌生人的一句安慰，然後心安理得的趴在坑裡不起來而已。
自怨自艾是很容易上癮的，但人的心智是有限的，當你把精力花在難過、悲觀上的時候，你就沒有精力解決問題了。
也許會有人說，哎呀這可太難了，我做不到啊。
要麼你選擇放棄，要麼你選擇堅持，唯一不可取的就是留在原地，沉溺在情緒中，活成風箱中的老鼠，進退兩難。
– 03 –
把時間尺度拉長
所有恐懼都不值一提
作家餘華曾經說，「中國年輕一輩人裡面，很多優秀者，但很少能扛得了事兒的人！」
有人因為失戀崩潰，有人因為失業崩潰，有人因為窮而崩潰，有人因為迷茫崩潰……
但是你別誤解，我不是想要嘲笑誰，因為上面的崩潰我都面對過。
剛畢業不久時，我跟當時的女朋友分了手，看著自己每月1962的薪水條，渾身上下連公車卡、單位飯卡的錢都算上才五十塊，租房、吃飯都要跟父母要錢……
我當時也面臨崩潰，我也很認真地想過，混成這樣留在北京還有什麼意義？要不要離開北京，回老家找份工作？搞成這樣，未來還有希望麼？
後來我發現，人這一輩子其實很漫長，如果你把時間尺度拉到足夠長，就會發現除了生死，沒有任何事情能夠一錘定勝負。
褚時健的故事當時一直激勵著我。他一個在中國經濟史上留名的煙草大王，73歲出獄後帶著妻子到哀牢山創業種柳丁。
王石也曾經回憶說，這個攪動時代風雲的人物，也曾激勵著他：
「我第一次見他，他戴著一個草帽，圓領衫，開著口的，正在和一個民工討價還價，就是修水泵，人家要 80 塊錢，他給人家還價 60 塊錢。
這個曾經叱嗟風雲，一年利稅 300 億的煙草大王，在山頭上跟修水泵討價還價。」
王石問褚時健：「種的成苗什麼時候能夠掛果？他告訴我六年，去的時候是 2004 年，再去的時候已經是 2010 年了，他已經 90 歲了。」
這樣一個經歷過大起大落，既有極端輝煌也有人生至暗時刻的人的經歷，告訴我們什麼叫豁達，以及真正頑強的人生是什麼樣的。
相對於當時的褚時健，相信看到這篇文章的朋友，都還很年輕。
我相信不管你現在的日子有多災，你都還有足夠的時間補救，你還有機會。
大暗之後必有大明，大落之後必有大起，希望你不要放棄。
– 04 –
那要怎麼提升自己扛事兒的能力呢？
1）凡事先想辦法
碰到一件事情，重要的不是痛哭流涕，而是積極分析問題，思考解決辦法。
這實際是一個心態的問題，有的人遇到問題就喜歡抱怨、後悔、難過、生氣……
實際上沒什麼卵用，負面情緒完全不能解決問題。當然不是說你不能有負面情緒，而是說你應該節制自己，或者給自己規定一個時間窗口，在這個時間段內想怎麼負面都可以，但過了這個窗口，就請定下心來解決問題。
2）不讓消極延伸
你要控制住自己的情緒，不讓自己的情緒影響到別人，和自己生活的其他部分。
特別要注意不要讓自己成為祥林嫂，碰到所有的人都講述自己的傷痛，除了讓自己的傷痛更痛，還會影響別人對你的評價。
實在管不住自己的嘴，就搞一個本子把心裡話都寫出來。這個方法曾經拯救過我，一旦把焦慮寫下來，就沒那麼焦慮了。
3）養成良好的生活習慣
老有朋友說，一到晚上就有一種莫名的痛苦、焦慮。其實很大一部分原因，是生活習慣不好。我可以分享給大家一段話：
你話說得太多，你傾聽負面情緒太多，你喝咖啡、奶茶太多，你睡得太晚起的太早、你垃圾食品吃得太多、你運動太少……要是能對你的身體好一點，你會快樂得多。
4）培養成長性思維
為什麼有人考60分不會氣餒，會繼續朝100分努力？
為什麼有的人考60分就會一蹶不振，甚至以後還不如60分？
就是因為前者是成長性思維，後者是固定化思維。要養成成長性思維，你就要堅信未來是一定會變好的，而且你要一點點的規劃自己的生活和工作，有意識地讓自己跳出舒適區，有計劃的訓練自己，不斷體驗成功的感覺。
5）做最壞的打算
人的一輩子會遇到許許多多的困難，你永遠不知道哪一次是最大的考驗，你能做的就是做好最壞的打算，然後積極的準備應對策略。
王石當年因為2008年汶川地震捐款事件被輿論抨擊，甚至許多人要求他辭職。
他坦言那時候是人生最黑暗的時刻，他甚至做好了肉體被消滅的最壞打算。他說如果還沒到這一級別，那就一切都還沒到最壞，還可以應付得來。
6）抱定最好的希望
如果你已經做好了最壞的打算，那麼只要最壞的情況沒有到來，那你就應該時刻保定最好的希望，告訴自己一切還好，未來會更好的，然後找到辦法去解決。
如果還沒變好，那就說明還沒到最後，加油。
最後，送給大家一句湖南俗語：
「只要打不死老子，老子就要再站起來」。本文作者：阿秀，一個追求「句秀、骨秀、神秀」的文字夢想家，一個熱愛碼字的個人管理專家，36Kr特邀作家，多篇文章全網收獲千萬級別閱讀。個人公眾號「進擊的阿秀」（ID：zchxuexi），同名微博@進擊的阿秀，歡迎關註。
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