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職場人士是最容易出現亞健康的人群，因為工作壓力大，節奏快，人的精力和時間大多用在了追求工作表現上，較易忽視自己身體的「呼救」。
亞健康並不代表疾病，所以身體不會有明顯的症狀出現，只是你會更容易感到疲勞、容易急躁，睡眠質量與情緒恢復能力雙雙下降。
所以有很多職場人士都經常感嘆道：「這工作，真是太讓人心累了」。
心累也會促使人產生亞健康狀態。
因為身心一體，心情鬱結則身體疲乏。職場中的心累，往往與自己的工作沒有得到主管的認可相關。
所以，想要改變「心累」的這一現狀，除了常規的參加運動，規律飲食與健康睡眠之外，掌握職場搞定上司的技巧，更是關鍵。
試想，如果你的工作表現，頻頻獲得主管的認可與好評，相信你的工作熱情度會更加高漲。
工作對於你來說，將不再是一件讓你心累的事，而是一個能夠做到你自我價值的途徑了。
那麼，應該如何做呢？
一、人在職場，最怕的就是：「不被老板看到」：
曾有個項目經理，為了趕項目直接吃、住在了現場，硬生生地熬了3天2夜，還敬業地拖著疲憊的身子，回去公司參加每周例會。
為的就是在例會上，向公司主管和老板匯報項目的最新進展。
當會議開始之後，老板看到項目經理，第一句話就是：「你這幾天去哪里了？」
項目經理被問懵了，敢情自己為了公司這麼拼搏，老板一點都不知道自己在忙些什麼吶。
於是項目經理連忙回答：「就這項目有很多難點，我為了保證項目進度和質量，這幾天都在現場。已經熬了2個通宵了，今天還直接趕回來開會」。
老板說：「那你匯報一下項目進度吧」。
項目經理的副手，將準備好的45頁PPT投影到會議室中，開始了他的講解。
講解還沒有滿十分鐘就被老板打斷了：「我希望我們的會議是高效的。你剛才說項目有很多難點，你一直在跟現場。但是我們到現在還沒有聽到這些難點是什麼？你們是怎麼解決的？目前的情況是怎樣的？光給我們介紹項目。」
看到老板不耐煩了，項目經理站起來補充了目前項目難點的講解。
老板繼續打斷：「我知道大家都很辛苦，我要聽的是對於這些難點的風險評估與改進措施。你現在只是在告訴我，這些項目有多難。你們回去重新準備一下匯報內容吧。這次就先別匯報了。」
項目經理的臉色很難看，一方面是因為熬夜工作給累的，更多的是因為老板對於他工作表現的否定。
這位項目經理在工作匯報上犯了一個大多數員工都容易出現的錯誤，那就是：你更多呈現了你想表達的內容，而不是老板想要知道的內容。
在一家公司中，層級越高的管理者，越沒有時間和精力來聽你的詳細解釋說明。他們只想聽他們想知道，能聽懂的部分。
所以，當你在準備匯報內容的時候，可以從這五個點來作準備：
1. 現在的問題是什麼？
你開展或執行的工作，一般都是自上而下的，也就是說已經經過了上級的審批。
所以對於具體內容，你可以簡單提及。更多要展開的，則是你在執行過程中，新出現的問題是什麼？
2. 你的建議是什麼？
當你列出了所遇到的問題，不要期望由主管給你解決方案。受到主管器重和認可的職員，都是那些能為老板提供可以帶來收益的問題解決方法。
所以，你要結合自己的崗位專業與分析能力，得出對於該問題的解決方法。如果這個匯報內容，過於專業，你還需要準備好可用演示的事例，幫助老板來更好地理解你所匯報的工作內容。
先讓老板聽懂，是讓老板對你滿意的前提。
3. 風險的預判與應對分析
老板或你的主管，他們擁有更多的資源與信息，因此，他們的全局能力會比你強一些。
所以，當你羅列出你的執行建議之後，你要附帶上對此投入的成本、收益等風險得預判與你對應的應急方式。這樣，上級可以看到你的專業度，也可以為你提供一些信息或提點。
相比那位向老板強調自己在現場通宵2晚的那位，用這個方法，會更能讓老板對你產生好印象。
因為，大多數老板，比起過程，更看重你能為公司帶來的價值。
二、人在職場，最怕老板說：這不是我要的。
假設你是一家私企老板，上個星期剛招聘進來一個前台。前台年齡偏大，但為人熱情、開朗，執行力強。你看了也挺滿意，畢竟前台雜務比較多。
有天你進公司時，發現前台正在幫忙公司卸貨。這時，作為老板的你，會對這名前台的表現做什麼評價呢？
A . 不錯的前台，能夠積極主動的找事做。
B. 還行吧，沒有什麼特別的想法。
C. 前台為什麼去搬貨？她知道自己的崗位職責是什麼嗎？
或許，不同的人會有不同的回答。
但是這個案例中的老板，當天就辭退了這名前台，原因是：前台思路不清，沒有搞明白自己是來做什麼的。
前台再被辭退前，很委屈地為自己辯解道：我看司機一個人卸貨，挺累的，而且也慢。剛好我前台那會沒事，我過去幫忙，怎麼還辭退我呢？
其實，前台踩得雷，就是她沒有了解到老板對她職務的期望是什麼。
如果你不知道老板對你的工作期望，你做出來的工作成果，可能根本就不是老板想要的。
通過這個例子，我們也可以把這個技巧從崗位職責定義延伸到所有跟老板相關的工作環節中，尤其是老板讓你開展一項工作或要求你去製作一份計劃書。
在你開始執行或動手製作計劃書之前，你需要先去收集情報，即：老板為什麼會需要你去做這件事。
只有這個情報收集到了，你才能夠做出老板想要的工作效果或計劃書。
否則，當你很辛苦的按照自己的想法去做，大功告成之後找老板去匯報，結果卻被老板回了句：「這不是我想要的」。
重做事小，要是被老板貼上了思路不清，能力低下的標籤，那想要翻身，重獲機會就難了。
所以，人在職場，一要明白上司布置任務的出發點是什麼？只有明白對方想要的是什麼，才能提供對的東西。
第二，要結構化的做工作匯報。簡明扼要，有案例有數據，這樣才能讓老板滿意，讓你也最大化的呈現出自己的工作價值。
你可以嘗試一下這樣的工作方式，提高被上司賞識的概率，就此告別職場「心累」。