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前一陣，在廣州闖蕩多年的好友回家鄉看望父母，順便與我相聚，難免離不開聊聊廣州與家鄉這個三線城市的區別。他說，其他都還好，就是已經不適應家里到了晚上九點之後就沒處消費的狀態。
他說，這個時間，我的夜生活才剛剛開始，並且它幾乎滿足了我所有的生活需求。
「每當工作壓力太大，我就會去樓下的酒吧喝上一杯，然後睡個好覺；有時甚至在KTV嚎上兩嗓子，都會覺得特別解壓；約朋友一起去看夜展和燈光秀，也是特別棒的體驗；每周二天的外教課程學習和健身運動，都為我補充無限能量，覺得生活充實而有成就感。」
其實，持這種觀點的白領不在少數。
根據智聯招聘《2019年中國白領夜間消費調研報告》顯示，在白領對於夜間娛樂休閒的看法中，釋放壓力和享受生活占據重要地位，分別為72.6%和58%，其次用來社交也被大部分白領所認可，占比為32.7%。
可見，夜生活為白領們緩解工作壓力、滿足生活需求，維護關係和提升自我打開了新的窗口，解鎖了更多可能性。
同時，政府也為發展夜生活助推一把火，從北京的地鐵延長末班車時間，到上海設立「夜間區長」和「夜生活首席執行官（CEO）」，種種舉措的出台都把夜生活燃的更旺。
什麼原因讓白領缺少夜生活？
夜生活創造了更多人生驚喜和發揮空間，但為什麼還有很多白領忽視甚至拒絕夜生活呢？
1、工作耗光最後一絲力氣
數據顯示，全國6成白領因工作疲憊無力享受夜生活。對社畜中的戰鬥機——加班族而言，他們中無法享受夜生活的比例高達89.8%，享樂者十中僅存一。
其次被生活碾壓的白領是白夜班輪班人群，但他們中疲勞得沒法過夜生活的人也有84.5%。
可見，夜生活已成為加班族無福消受的奢侈品。
2、更愛家里的那張床
朋友小蕾說，一天中最開心的時刻就是晚上下班之後，回家刷劇，相比出門與朋友聚會逛街，還是窩在家里來的舒服，真是恨不得24小時都黏在床上。
近幾年，隨著網上生活服務的逐漸健全，越來越多的人不願走出家門。
除去加班這個不可控因素外，在家與外出形成了兩個極具反差的陣營， 82.8%的白領選擇晚上宅在家，僅5.2%的白領習慣於夜間外出娛樂。也就是說，16個人中只有1個人在夜間會選擇外出娛樂。
喜歡獨處、社交恐懼、無法感受激情，缺少探索樂趣，都是不願走出門的誘因，如果再有好吃懶做的毛病，那妥妥的宅男（女）一枚。
3、沒有出行的「腿」
在大城市打工的白領們，多是對生活有追求，對品質有偏愛的一群人，他們懂得消費，會消費，又願意消費，但讓他們無法完全施展拳腳的確是因為少了那支說走就走，說回就回的「腿」。
30歲的公司中層管理者Jucy說，每當到了晚上九點之後，就開始焦慮，考慮如何回家成了頭疼的問題，糾結是為了趕地鐵，提前散場還是後半夜忍痛打計程車，不是委屈了錢包就是掃了興致，難以兩全。
看來，「出的去門，回的去家」已成為白領夜間休閒的心頭大事。
規劃好夜生活，人生想不精彩都難
1、尋找工作以外的精神寄托
有這樣一個故事，說一位年輕人跟一位劍術名家學習劍道。年輕人問老師：「我每天花8個小時練劍，多少年能夠練成。」老師說：「10年」。學生又問：「如果我每天花16個小時呢？」老師說：「20年。」
學生最後問：「如果徹夜不睡，除了吃飯的時間外，其它時間都用來練劍呢？」老師說：「你一輩子也練不成。」
工作亦是如此，如果將精力和心血都耗盡其中，最終反噬給你的，要麼是沉重的壓力，要麼是累垮的身體。很多時候，加班是迫不得已而為之，但請不要忘了工作不是生活的全部，勞逸結合，張弛有度，才是人生正道。
規劃夜生活，不妨借鑒巴菲特的雙目標清單系統，先寫出你最想做的25件事，再從中選出5件事，立即行動；最後要做的就是學會克制，盡最大努力，不要去觸碰其餘20件事。給夜生活多一個選擇，給精神多一份寄托。
2、改變生活方式，保持良性社交
英國哲學家培根曾說：「人類在相互交往中尋求安慰、價值和保護。」
任何生活方式的改變都意味著你要跳出舒適圈，小步快跑也永遠優於一口吃個胖子，讓自己從主動打電話開始，約上三兩好友，共同擁抱社會的新變化，體驗生活的新樂趣，慢慢改變零社交的生活。
3、加強時間管理，擁有掌控時間的能力
想要擁抱夜生活，就要學會合理預估時間的方法，掌握安排計劃的能力。例如，每天13個小時可以被利用的話，8個小時工作，2個小時交通，1個小時吃飯、休息，那麼能留給晚上的時間就剩2個小時。
在時間安排上，有一個非常重要的流程就是「計劃—調整—再計劃」。
計劃：前一天列出第二天的具體時間安排，量力而行。
調整：當天上午對工作情況或者突發狀況進行處理，及時調整。
再計劃：一旦下午的工作影響到晚上的安排，那就要再重新啟動計劃，盡快做出調整，避免影響夜生活的質量。
切莫任憑時光悄悄流逝，而讓夜生活和你說拜拜。
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